拉萨往返，拉萨+布达拉宫+珍宝馆+金牌导游讲解一日游真纯玩0购物0自费，拉萨散拼

旅藏注意事项
（1）不适宜到西藏旅行的人:患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
备注：对个人身体状况需如实反映，如出现隐瞒自身身体状况的情况，出现因自身身体原因引发的所有后果，我社不付任何责任。
（2）进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
备注：在藏期间，如身体出现任何不适症状，请及时到正规医院就诊，并及时告知旅行社或随行司机导游或者酒店方面人员。我社接到反馈后，会根据客人实际身体情况作出行程调整或者劝谏客人离藏。
（3）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
（4）高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。
（5）由于乘车进入高原所需时间较长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
一、初到西藏
1、 西藏地处高原，初次进藏大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），控制运动量都可以慢慢适应过来；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
2、注意“慢节奏”，不要做剧烈运动，注意晚上要早休息；最初几天不要洗澡，以免受凉感冒，因为感冒最容易引发高原肺水肿，脑水肿等危及生命的重症；穿衣以宽松保暖为主。
3、不要饮烈酒，尽量少吸烟；不暴饮暴食，避免因饮食不当造成水土不服。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；可多吃蔬菜、水果、多喝水。
二、行程中
1、由于西藏地域宽广，线路车程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请提前做好准备。  
2、 西藏地理条件特殊，旅行中的主要景区海拔落差大，请根据海拔高低判断温差备好衣物。
3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯
西藏禁忌   面面大观
    NO1藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
    NO2喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
    NO3行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
    NO4经筒，经轮不得逆转。
    NO5忌讳别人用手触摸头顶。
    NO6进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
    NO7忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
    NO8步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
    NO9藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
    NO10忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
    NO11忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
   NO12在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒象空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
   NO13禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
装备物品
1、 身份证件，这是最重要的，需随身携带在行程中到处都要查验的，千万不要忘了。
2、 高原地区早晚温差大，需准备长袖T恤、衬衣，厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋。
3、 西藏日照强烈，空气干燥，请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、保湿护肤品（女士必备哦）。   
4、 旅行常备药记得带上感冒药、肠胃药、外用药（创可贴、风油精等），红景天（高原康）之类抗高原药物可在拉萨购买，随处可见。
5、 随身数码产品及充电器、摄影器材，在享受美景的同时也不忘留下纪念。
6、 备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（西藏旅行车程较长，路上可以果腹。）

预订限制 以上行程仅供参考，在不减少景点情况下我社有权调整游览顺序
1、本产品不接受外宾及台湾客人预订，敬请谅解！
2、本产品不接受70周岁以上(含)的客人单独报名出游，敬请谅解！70周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，并有20周岁以上家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）全程陪同出行。
3、报价是按照2人入住1间房计算的价格，如您的订单产生单房，商家将安排您与其他客人拼房入住；在无法拼房的情况下，将会安排3人间加床（温馨提示：当地酒店面积小，加床可能会引起您的不便，敬请谅解）。如您要求享受单房，请在后续附加产品页面中选择单人房差选项。
预订说明
1、请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以2、免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，我社不承担任何责任。
3、本产品目的地海拔较高，有严重高血压、哮喘病、心脏病等疾病的客人及老年客人，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行。
4、由于西藏旅游团队信息需要备案，烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息：身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限（少数民族客人，请注明民族）。
产品说明
1、最晚在出行前1天您将收到出团通知书或导游的确认电话，敬请留意，保持电话畅通。集合时间请参考网站披露信息，具体时间请以出团通知书或导游通知为准。
2、本行程为旅行社散客拼团线路，在保证承诺的服务内容和标准不变的前提下，会与其他旅行社的客人拼成一个团，统一安排行程。
3、本线路在不影响您行程的情况下，部分行程段可能会和其他线路游客合并用车、共同游玩，具体以当天陪同工作人员协调安排为准。
4、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。
5、布达拉宫门票是每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路游览顺序的调整。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。参观时间由布达拉宫管理处随机分配产生，一经预约不可更改，当天离开或到达拉萨的客人，不适合预订，一旦出现游客行程时间不符，责任由游客自行承担；
6、由于西藏气候条件特殊，旅游用车均不开空调，敬请谅解。
备注：
1、以上行程仅供参考，在不减少景点情况下我社有权调整游览顺序。
2、如出现单男单女或自然单间，请补单房差。
3、如出现人力不可抗因素，我社不承担赔偿责任。
4、如因自身原因不用餐，不退餐费。
5、如因自身原因不能前往景区，退费标准参照旅行社协议价。
6.进藏前充分休息，初抵高原，避免剧烈运动，行车时间较长，建议准备一些小食品，海拔较高，紫外线比较强，早晚温差大，请携带好防晒用品。
温馨提示：由于旅游行业特殊性，不同时段，地区，人数等因素报名，均可能导致价格差异，属于正常市场行为。为维护我公司与客人的合法权益，我公司建议客户在签订合同之前，在市场中多方对比价格，一担签订合同即代表认可我公司价格。我公司不受理因同团价格不一致产生的投诉。特此申明，敬请理解！

★ 在进藏一周前开始服用高原安、红景天、诺迪康等防、抗高原反应的保健药品；
★ 其它药品类可带：感冒药、百服宁、西洋参含片、泻痢停、助消化药、保心安油；
★ 西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服（羊毛衫、厚外套、牛仔裤等），以防受凉感冒；
★ 西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。由于阳光强，还需要装备太阳帽，太阳镜；
★ 对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，抵达拉萨的第一晚请勿洗澡，以免引起高原反应；
★ 鉴于西藏旅游的特殊性，以及布宫限时量不在旅行社控制范围内的情况，秀作如下声明：
我社接待游客围绕让客人能参观布宫为中心，在不减少游览景点及参观时间的前提下，我社可以对游客游览参观景点的顺序作前后调整。我们行程中的参观时间是参考时间，具体以当时当地各景点规定为准。，不强制消费，客人表示同意，不得有异议！
★参加我社旅游均保证有布达拉宫门票，返程火车卧铺票及飞机票。报价为平季价格，淡旺季有所不同，实际价格以电话及在线咨询为准。因布达拉宫限制参观人数，门票需要提前7天预定，故预定我社的旅游最好提前10天左右，预定需要身份证复印件（用来购买布达拉宫门票及 旅游责任保险.）
★全程旅游车（鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）
★如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线。（为保护布达拉宫古迹，政府规定现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫可能会提前或延后）。
★有高血压、心脏病、哮喘病患者不适应西藏旅游。由于西藏地处高原，进藏后，请谨记：慢慢走、少开口、多睡觉、不能喝酒，防感冒。
★因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
★在旅游过程中，尽量不与藏民发生言语冲突。
进高原前，睡眠和休息要充足，保持乐观情绪；进入高原后多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。
刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要休息好，饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1—2天后，反应症状都会逐步减轻或消失，可适当服用一下药品，如：高原安，红景天，诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了 。
所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备物品，夏季出行也应备好长袖衣裤和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。
★预防高原反应的药：红景天胶囊、高原安胶囊、诺迪康胶囊。
★温馨提示：由于旅游行业特殊性，不同时段，地区，人数等因素报名，均可能导致价格差异，属于正常市场行为。为维护我公司与客人的合法权益，我公司建议客户在签订合同之前，在市场中多方对比价格，一担签订合同即代表认可我公司价格。我公司不受理因同团价格不一致产生的投诉。特此申明，敬请理解！