众享<金秋盛宴 慢游湖北>东莞往返问道武当山+仙居恩施大峡谷+养生神农架双卧9日跟团游

东莞乘坐康辉温馨旅游车，前往广州东火车东站集中(参考车次K932/15：08发车)前往三峡明珠宜昌市。

早06：24抵达宜昌，早餐后乘车（235公里，约4小时车程）（或视具体情况安排动车）前往恩施，抵达后午餐，游览【恩施州文化中心博物馆】（逢周一闭馆将不可游览）：现代化的综合性博物馆，藏品丰富，种类繁多，主要为反映巴文化、崖葬文化、土司文化和民族风情的历史、民俗文物，以及革命文物、各类动植物、矿石标本等，以巴文化的实物珍贵，土司文化、崖葬文化和民族文化又独具特色，集文物收藏、学术科研、宣传教育、文化交流以及休闲娱乐诸功能于一体。后乘车前往恩施大峡谷景区（车程约1.5小时），为避免爬山过于劳累，晚上特别安排入住恩施大峡谷景区附近农家乐宾馆，远离尘嚣，零距离亲近大自然，离大峡谷景点也很近，而且在房间里就能远观大峡谷全貌。

早餐后前往可与美国科罗拉多大峡谷媲美的“绝世奇观”【恩施大峡谷】：游览地球上美丽的伤痕【云龙河地缝】（游约2小时）（含景区换乘车）：这条地缝形成于2.1-2.9亿年间世界上极为罕见的“U”字形段崖，这是世界上唯一两岸不同地质年代的地缝。右岸为1.8-2.3亿年前形成的三迭纪地层，左岸是2.5-2.8亿年前形成的二迭纪地层。该景观带构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观，加之独具特色的土家民居，景观丰富多样。下午乘上山索道（自理上山索道105元/人）游览与美国科罗拉多大峡谷相媲美的【七星寨】(游约4小时)大峡谷景区概括为：一段地缝，两条河流，三大板块，四大神奇，五大特色。目前已开放的游步道全长7.5公里，沿途景点有小龙门群峰、龙门石林、一线天、绝壁长廊、轿顶山、鞠躬松、一柱香、天路、母子情深等。索道站观赏峡谷中的百里绝壁、千丈悬崖、绝壁栈道、傲啸独峰、原始森林、远古村寨、大峡谷梯田等景点美不胜收（自理下山手扶电梯30元/人）。
后游览世间男子不二心，天下女儿第一城【恩施土家风情古镇女儿城】：原汁原味的土家熏制和吊脚楼布景,让您身临其境感受浓郁的民族风情，这里是土家幺妹儿和伙计的相亲之地，是恋爱之都。还可以看到原汁原味的土家熏制和吊脚楼布景,让您身临其境感受浓郁的民族风情。
晚餐可自由自愿自费（自理60元/人）体验土家人“大口吃肉、大碗喝酒”的豪气，喝“摔碗酒”，观看别具特色的土家族歌舞表演。（特别提醒：特色餐“摔碗酒”是当地饮食习俗，此价只含正餐，不含摔的碗和酒水（摔碗1元/个、包谷酒10元/斤、梅子酒30元/斤，价格仅供参考以餐厅公布价为准），游客可根据自己喜好，自行选购，前台现付。特别提醒，在摔碗的过程中一定要注意安全，以免摔碗的碎片溅伤别人和自己！

早餐后视动车时间乘车赴恩施火车站 (参考车次时间：08:00-11:30之间出发的车次，以实际出票为准)前往武汉（汉口）。后乘车前往世界文化遗产、道教仙山武当山(车程约4.5小时),自理晚餐后入住酒店。

早餐后，换乘环保车进入世界文化遗产、道教名山、5A景区--武当山景区（含景区环保车），领略奥斯卡获奖影片《藏龙卧虎》外景拍摄地、三十六岩中风景美丽的南岩宫（游约1小时）为道教所称真武得道飞升之"圣境"；游览武当山保存完好的道场—紫霄宫（60分钟）（聆听道教梵音，观看道教法事祈福消灾）,明永乐皇帝封之为"紫霄福地"。游览"海市蜃楼"太子坡（50分钟）古建筑群"四绝"：九曲黄河墙、一里四道门、十里桂花香、一柱十二梁，明永乐十年（公元1412年）修建。晚餐享用纯正武当山养生斋宴。
晚特别安排养生课程：由专研养生10余年的养生实践家、至简养生体系创始人、生命生态系统联合创始人、曾受到前国家领导人胡锦涛总书记亲切接见的“谷体东”老师亲临传授养生课程：聆听道家文化与养生课程，指导您走出道法养生常见的误区，让您至简养生等道法自然真谛；谷老师将中国传统道家养生和自己的亲身经历相结合，化繁为简，更适合现代人的工作和生活，开创了一套极致却不高深，简约却不简单的至简养生体系。（若谷老师无法亲临，将由其嫡传弟子代课）。
附：武当山【斋宴】参考菜单（餐标50元/人）：道家素鸡汤、鱼香素肉丝、太极东坡肉、清蒸素鲫鱼、蒜苗炒腊肠、圆笼素排骨、茄汁素大虾、青白菜煎豆腐、原味老南瓜、荃菜炒土鸡蛋、清炒土豆丝、炒青菜主食：老面馒头、米饭

早餐后由“谷体东”老师结合昨晚课程亲临传授指导学习太极拳（若谷老师无法亲临，将由其嫡传弟子代课或传授太极拳8式、八段锦），太极拳属武当内家拳是一种集武术养身为一体精妙的汉族传统拳法，属于武当武术。有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝（约1个小时，具体学习时间视行程安排为准），后乘车赴神农架巴桃园景区（143公里，车程约2.5小时），午餐后游《情癫大圣》外景拍摄地---神农架巴桃园景区（游约2小时）：景区内植被良好，风光秀丽。原始秦岭冷杉林与人工林相得益彰，溪流河谷浑然天成，湿地风貌静谧安详，“九龙神杉”鹤立鸡群，各种野生花卉五彩纷呈，千百种名贵中草药静躺在山间林下。负氧离子含量每立方米达27万个，是世界卫生组织公布的清新空气负氧离子标准浓度的270倍，在这里呼吸一天相当于喧闹城市一年，是理想的养生长寿之地。景区占地约10平方公里，现有“神农湖”、“神农药谷”、“神农花谷”、“松林氧吧”“灵水神韵”、“林海拾趣”、“神农之家”、“漫步识溪”、“杉后祈福”等景点，进入景区后渐入佳境、张弛有致、心旷神怡、流连忘返。除了优美的自然景观，景区同时还有丰富的户外休闲娱乐项目供广大游客亲近自然、享受自然，如山地自行车、帐蓬营地、垂钓、野外自助烧烤、烤全羊等。因风景优美，这里曾是《情癫大圣》、《复活的三叶虫》等影片的主要外景地。

早餐后在此天然氧吧、养生长寿之地自由呼吸洗肺，后前往世界生态宝库—神农架（52公里，车程约1小时），午餐后乘神农架景区换乘车（含换乘车）游【神农顶风景区】（游约3小时）：“华中屋脊”神农架素以完好的原始生态和物种多样性享誉中外，其平均海拔2000米的神农顶景区，这里是："天然氧吧"，每立方米空气含16万个负氧离子；"绿色宝库"，森林覆盖面积达96%，包含着半个中国的植物类型。这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。观小龙潭野生动物、徒步金猴岭原始森林、神农谷观奇特峡谷风光、了望塔远眺华中第一峰、探秘奥秘之地板壁岩。神农架野人，据说是生活于神农架一带的野人，从解放前就不停有执著探险家在一直考察，找到的也就是一些所谓脚印，痕迹。但时至今日也没有足够信服的证据证明神农架野人的存在。游毕返回木鱼镇，入住酒店。
晚餐可自愿自费前往体验全原材料来自神农架当地纯正的养生神农宴（98元/人，10人一桌）（为缅怀祖先神农氏传承给我们丰富的资源和财富,特别精选产自神农架牛肉、腊肉、土鸡、冷水鱼、香菇、蔬菜、野菜等当地主要食材，配以当归、天麻、红枣、石斛、虫草花等神农架药材制作而成，具有营养价值高、将血压、补中益气、护肝利胆、清热利湿、抑制肿瘤、提高免疫力、缓解亚健康、消除疲劳等功效，在享受美味的同时又可以防病治病、强身健体）。
附：【养生神农宴】参考菜单（餐标98元/人）：天麻土鸡锅、野生菌锅（虫草花 松茸 竹笋）、一品贡肉（白肉）、明炉冷水鱼、九湖牛肉、腊肉葛粉皮、竹米葛粉盅（位）、土钵菜、时令野菜、素三蒸、云南瓜、野菜托面、黄金花卷、二凉菜一水果、赠送：鱼腥草茶

早餐后乘车返回宜昌（196公里，车程约3.5小时），途中车观“中国水上生态公路”古昭公路，是我国首条水上生态环保公路，也是湖北省唯一建在水上的公路。为避免开山毁林，其有4公里建在峡谷溪流中，山美、水美、桥美，实现了工程与自然的和谐统一。后游览中国古代“四大美女”之汉明妃的【昭君村景区】（游约1.5小时）：因西汉时有“沉鱼落雁”之美的王昭君生长于此，得名昭君村。村内王家崖云雾缭绕，香溪河九曲八弯，娘娘泉古朴典雅，梳妆台花荫满地，昭君像亭亭玉立，抚琴台琴韵悦耳。特别是昭君村多美女的千古传说，引起中外人文地理学家的极大兴趣，更引得八方游客纷至沓来，游客瞻仰于斯，乐而忘返。昭君别乡几千年，但村中仍保留着西汉时代的生活习俗和劳作方式，婚、丧、嫁、娶原始古朴，被专家学者誉为“绝无仅有”的汉代历史文化景观。午餐前往搭建在悬崖上的餐厅--放翁酒家品尝全鱼宴，其坐落于西陵峡的一侧，建于悬崖开凿之处，因南宋诗人陆游（号放翁）曾到此作诗而得名。在此你能享受的绝对不是野菜饼干野味的待遇，在此享受到美味的食物和壮丽的风景，真正感受到中国传统美食和西陵峡景色结合的绝美之感。当然，前提条件是你得敢上去，恐高症臆想症患者禁止入内哟。后送宜昌火车站（参考车次K934/16：34发车）返回广州。
附：放翁酒店【全鱼宴】参考菜单（餐标50元/人）：清淡江鲢火锅、农夫烤河鱼、豉香刁子鱼、清蒸清江鱼、豆腐蒸银鱼、红烧武昌鱼、豆干回锅肉、炒土豆片、蒸南瓜、清炒时蔬

早09：05抵达广州东站，结束愉快行程！返回东莞