青藏联游 广州飞西宁 青海湖 茶卡 有氧列车进藏 拉萨 林芝 日喀则三飞一卧9天

根据航班于指定时间在广州白云机场集中，搭乘飞机前往西宁，抵达后乘车前往茶卡镇，午餐后游玩“天空之境”【茶卡盐湖】（含大门票，不含区间小火车，游约 3 小时）：茶卡盐湖北依巍峨的完颜通布山,南靠旺秀山,东濒茶塘盆地,是一个富饶而美丽的天然盐湖。茶卡是蒙语，意为“盐海”，与青海湖、孟达天池齐名，是“青海三大景”之一，盐湖水域宽广，银波粼粼，天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画；观盐湖湿地让您叹服于水天合一的壮景，迷醉在苍野鸟语的圣境。后入住酒店。

参考航班：广州-西宁：CZ3249/0645-1020（仅供参考，具体以实际出票为准）

酒店早餐后前往青海湖，途中参观【高原藏寨】（参观时间约 1.5 小时）：实地了解藏族民居特色、建筑艺术及生活方式，感受汉藏结合地区的茶马互市。后乘车前往青海湖（约150公里，2H车程），游【青海湖二郎剑景区】（含首道大门票，游约2小时）： 有着“地球上的一滴眼泪”美誉，它是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万顷，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷。青海湖一年四季风景各异，每个季节来都能感受到这个高原圣湖不同的美，午餐后前往游览【彩虹部落土族园】：是一座大型土族民俗文化主题公园，是互助土族故土园。园区是以青砖青瓦、生土土坯、砖雕木刻等形式建造的大型土族民俗文化古建筑群。互助是我国的土族自治县，开创北魏的鲜卑族的后裔。土族信仰喇嘛教，对色彩有着特殊的天分，被誉为"披着彩虹的民族”能歌善舞，土族民俗被评为“国家非物质文化遗产'富有民族特色。后乘车前往西宁火车站，搭乘【青藏有氧列车】前往圣地拉萨。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

进入青藏高原，沿途列车经过安多-那曲，最后抵达素有日光城之称的圣地【拉萨】，后入住酒店休整。

青藏列车精华段沿途观光带：可可西里无人区-沱沱河-唐古拉山-措那湖-藏北草原-当雄-念青唐古拉山-羊八井-拉萨河等。

温馨提示：
1、拉萨含氧量是内地的70%，初到高原最好的缓解高原反应方法就是休息，当天用餐，尽量清淡且少量，以免增加肠胃负担；多饮水、多吃水果，不饮酒、少抽烟等；注意不要剧烈运动。
2、抵达当天不建议洗澡洗头，以防着凉。
3、此日不含餐，可就近或打车到餐饮一条街（德吉路或巴尔库路）就餐，参考打车费用10-30元。
4、当天接送为司机接送，根据团队人数安排车辆接送前往酒店（约15公里，30分钟车程），司机联系电话及接站信息会在抵达前一晚短信发送至手机。
3、当日21：00前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息（导游或驾驶员的名字、联系电话、出发时间、车牌号、相关的注意事项等）。如果在21：00还未接到通知，请及时联系我社联系人！

酒店早餐后车赴林芝，赏依托雪域高原壮美的自然景观，沿途景色壮丽，雪山、村庄、河流、原始森林等美景。下午抵达【雅尼湿地（原苯日神山）·江河汇流处观景台】：气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得壮观。后游【雅鲁藏布大峡谷】（含景区环保车）：换乘景区观光车(随车有讲解员)进入景区游览。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，在最佳观赏点观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影。

温馨提示：
1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下，请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

酒店早餐后车赴【卡定沟】（又名嘎定沟）：森林茂密，河水清澈，属于典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，和落差近200米的瀑布相互作用下，使这里含氧非常丰富，是西藏难得一遇的天然氧吧。瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，观音菩萨脚踩莲花手握宝瓶普渡众生，如岩画、如浮雕，鬼斧神工惟妙惟俏，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄。后前往参观【藏家村寨】：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃。
后经【318最美拉林高速】返回日光城拉萨。赏沿途【尼洋河】两岸风光：雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。抵达后入住酒店休息。

注：桃花节期间（3月中旬-4月中下旬），卡定沟景区改为林芝嘎啦桃花村，桃花节后恢复为去卡定沟，无景点门票差价可退。
【嘎啦桃花村】：位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

温馨提示：
1、全天以户外观光为主，请做好防晒措施并及时补充水分
2、此天行程途径高海拔山口，山口气温较低，请注意添衣保暖
3、此天坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。请备晕车药品及食物
4、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具
5、花期受天气影响较大，若造成观赏不佳敬请谅解

酒店早餐后，前往【藏玉阁】：各式各样的奇珍异宝，琳琅满目，熠熠生辉，黄金有价玉无价，昆仑山下赏美玉。 后游玩【布达拉宫】（参观约1小时）：建于公元七世纪松赞干布时期，集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑，是著名的世界文化遗产，也是旧西藏政教合一的的统治权力中心。是朝圣者心中的圣地，宫殿分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。后返回山脚，打卡50元人民币最佳拍摄地-【药王山观景台】，游玩【大昭寺广场】（不含寺庙门票85元/人，可自愿购买进庙）：融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，为藏式宗教建筑的千古经典。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着【八角街】（又名八廊街）转经，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影。后返回酒店。

温馨提示：
1、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序
2、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请谅解
3、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观
4、请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关
5、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟内，且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解
6、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上山路，需要时间约为40分钟，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入布达拉宫，以便不延误参观时间
7、此日户外时间较多，请做好防晒
8、此日主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫；寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意

酒店早餐后前往【羊卓雍措】：与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖，一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
后车赴【日喀则】，沿途经过【卡若拉冰川】：位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜卡若拉冰川县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一。可以遥望到江孜古城【宗山城堡】。抵达后参观【扎什伦布寺】：该寺修建于1447年，为历代班禅喇嘛的驻锡寺庙，中国著名的六大黄教寺院之一，全国重点文物保护单位。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。后前往入住酒店。

温馨提示：寺庙参观期间 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫；寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意

酒店早餐后，前往【尼木峡谷】：位于著名的雅鲁藏布江中游，隶属拉萨市尼木县境内，这里有世外源般地原始村落，有村落和粮仓、温暖和情怀、文化和传承，有“十里不同天”的诗与远方。【天珠唐卡展示馆]：西缘天珠隶属于旗下的刚坚矿业，拥有目前全世界最大的天珠矿坑，主要负责天珠的开采、加工以及入药和供佛所用，其每年所开采的天珠40%供给藏药厂入药及各大寺庙供佛所用，于1990年由琼布活佛赐字，正式授予成为扎什伦布寺唯一一家指定的法物流通处，同年也被西藏地勘局定为西藏珠宝检测委托单位，主营产品有天珠、绿松石、蜜蜡、红珊瑚等七珍八宝，均由产地直接供货，价格公正，质量保证，并且由扎什伦布寺所代结缘的法物均有寺院的结缘折1.31折，其所布施的善款都会返回到各大寺庙修葺寺庙，供养僧人作为功德。火供天珠是由西藏12年举行一次的火供法会种保留下来的圣物，在佛家下午仅次于佛家至宝佛骨舍利，按佛家讲能够拥有一颗是我们修来的善缘和福德，可以保佑自己福泽子孙后代的。引折是十世班禅大师生前所制作它的折扣，在道家讲一生二，二生三，三生于万物，万物终会归一，喻示着我们不管事业做得多大，都会回归平淡回归自然，正如《严华经》中所说“不忘初心，方得始终”，这个也是十世班禅大师所定下1引的原因，所以我们门牌号也是政府特批“金珠西路，131号！”。【藏医藏药中心】（参观时间不少于60分钟）：神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，今天终于能亲身体验。以藏药大健康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿。不仅致力于中国生态藏药大健康产业带给人们希望和快乐，更以全产业链发展模式带动农牧民成长与致富，持续促进社会稳定与发展进步。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。后乘车返回拉萨入住酒店，赏后藏沿途风光。

酒店早餐后，根据回程航班前往拉萨贡嘎机场，搭乘飞机返回广州，结束此次西藏之行。

温馨提示：
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全
2、提前1天晚上（20点到21点）司机会统一通知送站时间，请保持手机畅通
3、请提前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若航班较晚可寄存行李至前台，自由活动，或自行告知酒店前台延迟退房，通常最晚可延迟退房至14点，超过14点请自行付费至前台。