<经典前后藏>广州往返 西藏全景 拉萨布达拉宫 林芝 羊湖 日喀则 双卧11天

根据出团通知时间在广州站集中，搭乘火车前往圣地拉萨，沿途赏祖国美丽风光。
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温馨提示：
1、由于运力有限（每天仅此一趟从广州出发前往拉萨的火车），根据实际运力情况可能会安排 广州-西宁+西宁-拉萨 的中转方式。
2、如火车票为网票或电子票，需持本人二代身份证原件于进站口刷身份证进站候车（无需打印火车票据）。
3、火车票为票务系统随机出票，故无法指定铺位及车厢，如有不便敬请理解。
4、目前铁路部门调整站点中，届时可能会在广州白云站/广州火车站集中，具体以铁路部门公布后出团信息为准。

此天列车将经停郑州、西安、兰州、西宁等站点，列车抵达西宁后（约17：53分抵达），需拿齐行李物品下车，换乘西宁-拉萨供氧车厢，正式驶入青藏列车的精华段。
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西宁-德令哈-格尔木段可观赏：青海湖-戈壁滩-昆仑山脉-玉珠峰等风光。
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温馨提示：
由于青藏铁路高原行车特殊性，广州始发所乘青藏列车需要在西宁换乘供氧车体，敬请大家协助配合，报名前请各位游客知悉。
广州-拉萨一段车票：需下车（带齐行李物品），西宁车站内换乘，车次号铺位号均不变。
广州-西宁+西宁-拉萨 两段车票：需下车（带齐行李物品），西宁车站内换乘，车次号铺位号均重新安排。
（无论是直达车次，还是中转车次，皆需要在西宁站进行换乘）

拉萨火车站-拉萨市区约15公里，30分钟车程
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此天列车经过安多-那曲，最后抵达素有日光城之称的圣地【拉萨】，体验当地最高礼待【献哈达】，后前往入住酒店休整（18:30后可到酒店前台领取制氧机）。
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青藏列车精华段沿途观光带：可可西里无人区-沱沱河-唐古拉山-措那湖-藏北草原-当雄-念青唐古拉山-羊八井-拉萨河等。
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温馨提示：
1、拉萨海拔3650米，含氧量是内地的70%，初抵当地出现头晕为正常的高原反应， 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
2、当天用餐，尽量清淡且少量，以免增加肠胃负担；注意不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动。
3、当天尽量不沐浴洗头，以防着凉。
4、此日不含餐，可就近或打车到餐饮一条街（德吉路或巴尔库路）就餐，参考打车费用10-30元。
5、当日21：00以前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息（导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、车牌号、相关的注意事项等）。如果在21：00还未接到通知，请及时致电我社联系人！
6、当天接站人员会在拉萨火车站广场外的马路边举接站牌等待（拉萨火车站规定）

拉萨-雅尼湿地约420公里，4.5H车程；
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酒店早餐后，出发前往林芝，沿途观车窗外的西藏江南风光。抵达后观赏【雅尼湿地·江河汇流观景台】（游约15-30分钟）：雅尼湿地位于林芝市巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处， 丰富的水资源造就了雅尼国家湿地沿河两岸满目风光旖旎、曲线蜿蜒、苍翠欲滴，恰似江南田园牧歌。此处清澈的尼洋河水汇入浑浊的雅鲁藏布江，泾渭分明凸显；后游览【雅鲁藏布大峡谷】（含景区环保车，游约2-3H）：换乘景区观光车（随车有讲解员）进入景区游览。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在最佳观赏点观看中国醉美山峰“南迦巴瓦峰”， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着，天然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原ZUI大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最有特点的生态旅游资源。游毕前往入住酒店休息。
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温馨提示：
1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

酒店早餐后，前往游览【嘎啦桃花村/卡定沟】（每年约3月中到4月中为林芝桃花节；非桃花节期间安排游玩卡定沟景区，具体以导游安排为准）
【嘎啦桃花村】（游约1H）：林芝是西藏海拔最低的地方，由于独特的气候条件与自然环境，雪山、深谷、森林、草甸构成了西藏东南部的“绿色明珠”；从三月开始素有“西藏江南”之称的林芝桃花已如落霞般悄然绽放，嘎拉桃花村，是西藏林芝历年桃花节开幕式主场地，位于县城东南方向约5公里处的一片天然野生桃林，三面环山，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，山间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的醉佳地点。桃花面积达1000多亩，被当地人称为“桃花第一村”，由于是尼洋河流经之地，所以呈现出一幕桃花开满河谷、田间的乡野风光，因此这里被人们叫做“桃花谷”或“桃花沟”。
【卡定沟】（又名嘎定沟）：森林茂密，河水清澈，属于典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，和落差近200米的瀑布相互作用下，使这里含氧非常丰富，是西藏难得一遇的天然氧吧。瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，观音菩萨脚踩莲花手握宝瓶普渡众生，如岩画、如浮雕，鬼斧神工惟妙惟俏，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄。
后前往参观【藏家村寨】（约1H）：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝当地酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃。
后经【318拉林公路】返回拉萨，赏沿途【尼洋河】两岸风光：雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。抵达后入住酒店休息。
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温馨提示：
1、全天以户外观光为主，请做好防晒措施并及时补充水分
2、此天行程途径高海拔山口，山口气温较低，请注意添衣保暖
3、此天坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。请备晕车药品及食物
4、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具
5、由于花期受天气影响较大，若造成观赏不佳敬请谅解

酒店早餐后，前往参观拉萨醉大的珠宝会所【藏玉阁】（参观约90分钟）：各式各样的奇珍异宝，琳琅满目，熠熠生辉。
参观【布达拉宫】：一座宫堡式建筑群，是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。打卡50元人民币醉佳拍摄地【药王山观景台】。
游玩【大昭寺广场】（不含大昭寺门票85元/人，可自愿自理购买参观）：建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，是藏传佛教圣徒朝圣的终点，寺前终日香火缭绕，绕着【八角街】（又名八廊街）转经，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影。
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温馨提示：
1、户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，如有不便之处，敬请谅解。
4、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观；请见谅。
5、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫；寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、此日请务必携带携程报名提供的证件号的有效原件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
7、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

拉萨-羊卓雍措约100公里，2H车程；羊卓雍措-日喀则约230公里，4H车程
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酒店早餐后，前往西藏的三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（游约30-60分钟）：是喜马拉雅山北麓醉大的内陆湖泊，，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
后经西藏三大大陆型冰川之一的【卡若拉冰川】（游约1H）：冰舌前沿海拔大约5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米。游毕继续前往日喀则，途中可赏【江孜古城宗山城堡】（途径不下车游玩），抵达后参观历代班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】（游约50分钟）：该寺修建于1447年，是中国著名的六大黄教寺院之一；远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。游毕前往酒店入住休息。
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温馨提示：寺庙参观期间 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫；寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意

日喀则-拉萨约270公里，4H车程
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酒店早餐后，参观【天珠唐卡展示馆】（参观时间约60-90分钟）：西缘天珠隶属于旗下的刚坚矿业，拥有目前全世界最大的天珠矿坑，只要负责天珠的开采、加工以及入药和供佛所用，其每年所开采的天珠40%供给藏药厂入药及各大寺庙供佛所用，于1990年由琼布活佛赐字，主营产品有天珠、绿松石、蜜蜡、红珊瑚等七珍八宝，火供天珠是由西藏12年举行一次的火供法会种保留下来的圣物，在佛家下午仅次于佛家至宝佛骨舍利，按佛家讲能够拥有一颗是我们修来的善缘和福德，可以保佑自己福泽子孙后代的。【藏医藏药中心】（参观时间不少于60-90分钟）：参观到藏药的种植过程和制作过程。
后经【中尼国际公路】返回拉萨，沿途观赏后藏风光，赏雅鲁藏布江中游的【尼木峡谷】（途径不逗留）；抵达后入住酒店休息。

酒店早餐后，自由活动，后根据具体航班时间及接送车师傅通知集中时间，于指定地点集中前往拉萨火车站，搭乘火车返回广州。
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青藏列车精华段（拉萨-西宁）沿途景观带：拉萨河-羊八井-念青唐古拉山-当雄-藏北草原--措那湖（与神湖再次邂逅。白云、雪山、草场、牛羊，到处都是流动着的美丽的图画）-唐古拉山-沱沱河-可可西里（看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物）-玉珠峰-昆仑山脉-戈壁滩-青海湖
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温馨提示：
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全
2、提前1天晚上（20点到21点）司机会统一通知送站时间，请保持手机畅通

沿途赏青藏列车景观带，感受祖国山河之美。

傍晚时分抵达广州，返回温暖的家，结束西藏全景游之旅。