<康辉自组 美丽西藏>天津往返-布达拉宫、大昭寺、八廓街、鲁朗林海、嘎拉桃花沟、雅鲁藏布大峡谷双卧12日跟团游

双卧、卧飞团：北京西站乘Z21次列车20：00分发车赴拉萨。（全程3757公里，运行40.5小时）。
Z21 经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木—那曲—拉萨。
〖温馨提示〗
1、火车上行驶时间较长，请提前准备食品、洗漱用品等；
2、火车票实名制，不保证铺位及车厢，报名请提供客人身份证正反面扫描件或拍照件

全天火车上，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车从格尔木站开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准

双卧、卧飞团：12：30分抵达拉萨，下榻宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为3680M）。 
飞卧、双飞团：北京首都机场乘飞机赴拉萨（新机场路距市区约65公里，行车时间约1.5小时）。沿途欣
赏插满经幡的藏族特色村落和雅鲁藏布江支流。下榻宾馆休息适应高原性气候。（经停或转机）

从拉萨市出发前往墨竹工卡县的【思金拉措】（游览时间30分钟左右），当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，距川藏公路（318国道）约6公里，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。过了米拉山口，一路向东行驶，植被越来越茂密，空气越来越湿润，呼吸越来越舒畅，身体越来越适应，蓝色的尼洋河一直陪伴在318国道左右，车经林芝八一镇直接开赴【鲁朗林海】（游览时间30分钟左右）到达鲁朗林海观景台需要经过尼洋风光观景台与色季拉山口观景台，如果天公作美，在尼洋风光观景台可以远眺秀美丽尼洋河谷风光，在色季拉山口观景台在可以一睹著名的南迦巴瓦峰冰激凌雪山的真容。车经色季拉山口观景台继续往前行驶，很快就到达鲁朗林海观景台，漫山遍野的野花、灌木丛、云杉与松树，云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，在这里不仅可以更近距离的远观南迦巴瓦峰，还可以看到它的兄弟山峰加拉白垒峰。沿鲁朗林海观景台继续向东行驶20多公里，沿鲁朗林海观景台继续向东行驶20多公里，到达美丽的【鲁朗国际旅游小镇】（游览时间30分钟左右），是一个凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。晚餐品尝鲁朗石锅鸡。

早上乘车前往【南伊沟】（游览时间1.5小时左右）南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”，该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。并且是距麦克马洪线最近的地方。参观完南伊沟景区前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山+雅江游艇】（游览时间1.5小时左右），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界；并乘坐雅江游艇观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，中午品尝雅江鱼宴。下午前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间2小时左右），行至派镇，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后驱车前往直白村，在直白村最近距离的欣赏“冰山之父”南迦巴瓦峰的美丽，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，更有松赞干布与文成公主亲自栽种的“情比石坚”桃花树。【嘎拉桃花沟】（游览约时间30分钟），位于县城东南方约5公里处。桃花沟三面环山，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠。这里静僻优雅，每到三月中旬，漫山遍野的桃花肆意绽放，远远望去，就像是山谷里升起的一片粉色云霞。这里是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。春季的桃花村是旅游赏花和摄影采风的必到之处。晚上吃大峡谷自助餐，餐后乘车返回林芝八一镇。

出发游览前往具有民族特色的【西藏民俗村】（游览时间1小时左右），走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事。然后参观【卡定沟】（游览时间30分钟左右）是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

前往并游览【布达拉宫】（主殿游览时间1小时之内），布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。参观完布达拉宫以后，前往【大昭寺】（游览时间50分钟左右）大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，也是西藏现存最古老的土木结构建筑。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游览【八廓街】（游览时间30分钟左右），又称八角街，据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。后来，望文生义，以讹传讹，甚至以为八角街是因为环形街道有八个角了。八廓街是围绕大昭寺修建起来的街区，赠送游览【扎基寺】（游览时间约20分钟）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

出发前往藏北探秘，途径念青唐古拉山观景台与那根拉山口观景台到达【纳木措】（游览时间50分钟左右）是藏人心中最神圣的湖泊，“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。它是世界最高湖泊海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的念青唐古拉山，海拔7111公尺为藏北第一高峰峦，四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖泊与草原牛羊与蓝天雪山足以说明大自然的神奇，它的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。

从拉萨起程沿机场高速前往曲水，沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，可远眺冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖—【羊卓雍措】（游览时间30分钟左右），简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，与纳木措、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。

〖购物商店〗（如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间）
西藏工艺品商店：主营天珠、蜜蜡、绿松石、珊瑚、唐卡、藏刀等，停留时间约60分钟，参考工艺品商店（需进店参观，不强制消费）：西藏七彩藏地博览中心、西藏圣宝缘地矿博物馆等
西藏藏医药商店：主营那曲冬虫夏草、红色金子藏红花、天上的珍珠西藏贝母、不死药野生灵芝、鹿茸、仙赐草红景天等，停留时间约60分钟，参考藏医药商店（需进店参观，不强制消费）：西藏藏医药学院文化交流中心、西藏藏药厂等

双卧团：早乘Z22次列车15：30发车离开西藏，返回北京。

全天火车上

早08：20抵达北京，结束愉快行程！