青岛往返 <西藏游> 青海湖 卡定沟 巴松措 鲁朗林海 雅鲁藏布江峡谷 苯日神山 羊卓雍措 布达拉宫 大昭寺 扎基寺卧去飞回11日/火车13日

（航班参考:JD5149【06:55/10:15】）
旅行出行当天，根据《出团通知》提示航班起飞时间，提前2小时到达青岛流亭机场与送团人联系，统一办理值机手续过安检候机，乘航班飞往美丽的素有“海藏咽喉”之称、青藏高原的东方门户城市---【西宁】，导游在西宁曹家堡机场国内到达厅出口处，举导游旗迎接团队，之后入住酒店，自由活动。

早餐后，前往我国第一美湖、最大的内陆湖、最大的咸水湖---青海湖游览。
【青海湖】：青海湖藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，是中国最大的内陆湖泊，也是青海省名称的由来。湖泊地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。青海湖四季都有不同的美景。湖水的颜色会随着天气和光线变化，有时候一天就会出现多种色彩，美不胜收。
午餐后，前往西宁火车站办理候车手续，乘有氧列车前往“日光之城”---拉萨。沿我国新世纪四大工程之一，世界海拔最高、线路最长的青藏高原铁路观一路风景...。
温馨提示：
请不要紧张或担心高原反应，保持平常的心情休息、观一路风景即可，列车到格尔木后至拉萨段，全程进行弥散式供氧，为了保障您和他人的人身安全，禁止在列车任何位置吸烟。

全天进藏火车上，观一路风景...
今天的你，会被窗外的各种美景惊呆、忘我，全程欣赏独一无二的青藏高原风光...
沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄...】抵达海拨3658米的日光之城---【拉萨】。拉萨在藏文中是“圣地”的意思，为西藏地区政治经济宗教中心。他用湛蓝的天空，清澈的河水，新鲜的空气和暖暖的阳光吸引着世界各地的游客纷至沓来。现在的拉萨，不仅是藏传佛教信徒心目中的圣地，也是众多旅行者心中的圣地。
走出拉萨火车站出站口，极目远望，湛蓝的天空、洁净空气的通透性让视力瞬间发生质的变化，请您拼住呼吸，不要兴奋、不要奔跑跳跃...入住酒店后，静心度过来自特殊环境的身体反应---高原反应。
【温馨提示】：
1、拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。
2、高原反应的“治疗”对策：请不要巨烈运动，不要过分紧张、兴奋，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。其次，多饮水，勿暴食，多休息，当晚不要洗澡。

早餐后，沿318国道游览：
【翻越海拔5013米的米拉山口，在米拉山口挂经幡为自己和家人祈福！】：米拉山口，是拉萨河林芝的分界山口，也是雅鲁藏布江谷底东西两侧的界山，海拔5013米。米拉山以西气候干燥寒冷，而它的东部则是温暖潮湿，植被茂盛。米拉山因高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山。山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像。站在山口，山风呼啸，五千多米的海拔让游客不免气喘嘘嘘和脚步发飘。只见五彩经幡在苍穹之间飘展摇曳，上面写满了经文，也许是要替挂经幡的游人们将心中的祈愿，传递给上苍神灵……
【巴松措】：巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松错湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽悄然浮游在水面，湖中则是游鱼如织往来穿梭，更显得一派宁静。
【卡定沟天佛瀑布】：卡定天佛瀑布海拔2980米，因地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，受印度洋暖湿气流的影响，卡定沟峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖，藤竹布满沟底，200多米落差的瀑布挂在山崖上，像是一条洁白的哈达，神奇的是在瀑布中形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而得名。傍晚时分到达了素有西藏小江南之称的林芝地区，入住酒店。

早餐后，前往【鲁朗林海风景区】游览：
翻越【色季拉山口-鲁朗1号观景台】（海拔4700米，停留拍摄时间30分钟）天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。
观赏【鲁朗世外桃源风光-鲁朗2号观景台】：鲁朗藏语意为“龙王谷”，即龙王爷居住的地方。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
午餐：升级雅鲁藏布大峡谷景区自助餐 晚餐：品地方名菜-鲁朗石锅鸡
午餐后，前往地球最深、最长、海拔最高、有着世界第一大峡谷之称的【雅鲁藏布江峡谷景区】游览，沿途蓝天、白云、雪山、满山野花、村寨与清澈的江水相辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的绝美江河美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区：参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

早餐后，前往既是著名的千年核桃村，也是西藏第一个家家通电话的村庄---【西藏民俗第一村】游览：体验原生态藏族人家,了解原著藏族文化,了解藏族手工艺制品制作过程；参观著名的“千年核桃王”、“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点；传统的门巴、珞巴民居，嘹亮清脆的歌声，热闹非凡的锅庄舞，还有香醇清冽的青稞酒……在这个浓缩了林芝地区各族民俗的小小村落里，你能一站式体验到“俏美林芝”的伶俐和可爱。
之后，前往素有“宿命味道”之称的【苯日神山风景区】游览：在西藏众多的神山中，没有一座像苯日这样，你几乎不能从外面看到它的面目。苯日山没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚在一起，总是云山雾罩，即使身在山中也难识苯日真面目。多少“老西藏”对苯日也都知之甚少。它就像一个神秘的死角，却是西藏的根源之一，颇有宿命的味道。美丽的传说，明显感到其中传达出的一种轮回循环的宿命力量，这里是起点，也是终点，然后再开始。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想之地，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。

早餐后，前往美得让人窒息、一辈子都忘不掉的那一抹蓝---【羊卓雍措】游览：它简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。它位于西藏山南地区浪卡子县，拉萨市西南70多公里，面积678平方公里，湖面海拔4,441米。羊湖与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措，“羊”代表上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“措”代表湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊湖在藏人心目当中被看作是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论站在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。清澈湛蓝的湖水犹如蓝色墨盘撒落，优美的湖岸线、零星点缀的藏族村落和远处耸立的雪山勾勒出一幅一生难忘的画面...
之后，参观【秀色才纳】：藏语的意思是文成公主送来花海药城的意思。文成公主带来的种子在这个地方长的非常好，便由此来纪念文成公主。历史资料记载1300年前在藏地迎接来了一位对汉藏友谊、吐蕃社会的进步影响非常大的人“文成公主”，她给藏民族带来了佛像、经书、造纸、酿酒、等等技术。其中就有500驼粮食、药材、花的种子，但是由于环境恶劣整个藏地只有曲水才纳才能培育成功。集有机农业观光、拉萨生态农耕藏药材博物馆、五星级原生态藏药材大卖场。同时也是拉萨目前唯一获得国家有机产品认证企业。

早餐后，前往世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群、世界文化遗产---【布达拉宫】参观游览：布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案 。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。
游览【大昭寺】：大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在大昭寺广场里，朝圣者的虔诚令人莫名感受到信仰之无穷大力量...
之后游览拉萨唯一的财神庙---【扎基寺】(由导游根据时间统一安排其中一个参观）（约30分钟）进行藏式财神祈福仪式，这里供奉的是西藏香火非常旺的藏族财神爷—拉姆财神，这位拉姆财神除了特别灵验以外，还有个特别之处，就是非常爱喝酒。在这里，您可以体验与内地绝不相同的纯粹的藏族财福祈福仪式，是来到圣地西藏少有的原汁原味的体验。

早餐后，自由活动，根据具体车次发车时间，安排送站，乘火车返回西宁。沿途观与来时不一样的风景...

（航班参考：JD5526 【12∶35/17∶00】）
早上火车到达西宁火车站后，出站由公司安排相关接站师傅接团送至西宁机场，办理乘机手续过安检候机乘航班返回温馨的家，结束完美的西藏之旅！