<夕阳红西藏全景·梦幻海西>西安起止西藏拉萨+布达拉宫......+海西格尔木......品质空调专列11日跟团游

铺位分配原则
1 ⼈为 1 中铺，2 ⼈为 1 上 1 下或者 2 中铺，3 ⼈为上中下铺，以此类推。
软卧：1 ⼈为上铺，2 ⼈为 1 上 1 下，以此类推。

⻄安起⽌报价（温馨提示：5-6 ⽉团期所有铺位+100 元/⼈）
品质版硬卧 6 ⼈格挡
硬卧上铺：3680 元/⼈ 硬卧中铺：4080 元/⼈ 硬卧下铺：4480 元/⼈
星钻版硬卧 6 ⼈格挡（全程舒适型酒店住宿，正餐餐标 40-60 元/餐）
硬卧上铺：4480 元/⼈ 硬卧中铺：4880 元/⼈ 硬卧下铺：5280 元/⼈
品质版硬卧 4 ⼈隔档
硬卧中铺：4680 元/⼈ 硬卧下铺：5080 元/⼈
星钻版硬卧 4 ⼈隔档（全程舒适型酒店住宿，正餐餐标 40-60 元/餐）
硬卧中铺：5480 元/⼈ 硬卧下铺：5880 元/⼈
（⼈数少、宽松、空⽓流通。“独享硬卧四⼈间”不接受单⼈报名，仅接受同⾏双数，2 ⼈报名安排 1 中 1 下，
4 ⼈报名安排 2 中 2 下，依次类推，对应的上铺游客⾃⾏安排，不住⼈）
品质版软卧 4 ⼈包厢
软卧上铺：5080 元/⼈ 软卧下铺：5480 元/⼈
星钻版软卧 4 ⼈包厢（全程舒适型酒店住宿，正餐餐标 40-60 元/餐）
软卧上铺：5880 元/⼈ 软卧下铺：6280 元/⼈
⼉童报价：6 周岁以下 2480元/⼈，6—14 周岁⼉童需在列⻋上现补⽕⻋优惠票价（只含当地⼤巴⻋位、半餐，产⽣
其他费⽤请于当地⾃理），14岁以上同成⼈收费。

报名条件
1、凡身体健康、⼼态乐观的中⽼年朋友均可参加，有严᯿ ⼼⾎管疾病、⾼⾎压、哮喘病等突发性疾病及精神病、
传染病患者谢绝报名，如隐瞒病情，发⽣任何问题，旅⾏社和导游不承担任何责任！75 岁以上的⽼年⼈建议⼦⼥
和亲属陪同！
2、报名必须签订《补充协议》《旅游报名表》《⽼年⼈出游安全说明书》《旅游者健康状况确认书》。
各地联运说明
1、各地市起⽌联运只包含：往返交通费以及接送站服务费。
2、登记安排联运截⽌时间为专列出发前 10 天，过期不予安排。
3、所有联运起始地为各地区市级城市指定地点，汽/⽕⻋次由我社统⼀安排，游客根据通知统⼀集合。
4、由于专列调令时间⽆法预计，若遇专列出发时间较早或回程时间较晚，需提前⼀天抵达或推迟⼀天返回的
情况，产⽣额外住宿，我社可以协助游客代订酒店，游客需⾃⾏承担酒店费⽤。
5、联运交通⼯具，常⽤⽕⻋、⾼铁、⼤巴，具体交通⼯具以各地市情况为准。（逢节假⽇根据以上交通⽅式
余票酌情选择）。
6、各地市客⼈若如⽆需安排联运，我社可协助游客前往集合地、预定酒店等事宜，市区内产⽣交通费⽤由客
⼈⾃理。
附加说明
此款内容均作为游客与旅⾏社旅游合同附件的重要内容，游客签订协议即为同意以下条款
1、⾏程说明：
（1）主要景点最少实际游览时间，以⾏程中景点标注时间为准；
（2）本社有权更改往返进出地点，调整游览⾏程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低，准确⾏程以出
团通知为准。
（3）若专列不成形，可改正班⻋或者其他班期出⾏，不属于旅⾏社违约。
2、健康说明：本次专列⻓途旅⾏，时间⻓、温差⼤，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的⾟
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苦和⾏程中医疗条件有限的前提下，确定⾃⼰的身体健康状况适合参加本次旅游活动后⽅可报名参团。因个⼈既
有病史和身体残障在旅游⾏程中引起的疾病进⼀步发作和伤亡，旅⾏社不承担任何责任，现有的保险公司责任险
和意外险条款中，此种情况也列⼊保险公司的免赔范围。旅⾏社为⾮健康医疗专业咨询机构，⽆法判定游客的身
体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅⾏社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅⾏的⾟苦程度
和⾏程中医疗条件有限的前提，并征得专业医⽣的同意；
①报名时旅游者应确保身体健康，保证⾃身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医⽣是否可以
参加本次旅游活动，根据⾃身情况备好常⽤药和急救药品，因⾃身疾病⽽引起的后果，游客⾃⾏承担责任；出团
前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》；
②本次专列配备⼀名保健顾问，仅在专列⽕⻋上接受游客的病情问诊，不负责治愈，⽆法单独提供专列⽕⻋下的
随团医疗和急救服务，⽆法为每位游客提供⼀对⼀服务；游客出现急症请主动通知⼯作⼈员，旅⾏社将协助游客
就进送往当地医疗机构检查治疗；
③有听⼒、视⼒障碍的游客须有健康旅伴陪同⽅可参团；
④个⼈有精神疾病和⽆⾏为控制能⼒的不能报名参团。
3、保险说明：旅⾏社已经购买旅⾏社责任险，建议游客购买旅游⼈身伤害意外险，为⾃⼰提供全⽅位的保障。旅
⾏社责任险是旅⾏社投保，保险公司承保旅⾏社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔
偿责任的险种。
旅游⼈身意外伤害险（请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制，对于 70岁以上游客，有的保险公司不接受投
保，有的保险公司是赔付减半，80岁以上游客保险公司⼀般是不接受投保），游客⾃⾏缴费即为该保险的投保⼈和
受益⼈，由保险公司对游客受到的意外伤害进⾏承包，意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、⾮本意的、⾮
疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害】。游客认真阅读旅游⼈身意外伤害险的具体条款并⽆异议后，⾃⼰在保
险公司购买或委托旅⾏社代为购买。游客在旅游活动中，发⽣意外伤害时，旅⾏社协助游客联络医疗机构进⾏救
治并向保险公司报案，游客或其家属⾃⾏缴付医疗费⽤，因游客或家属拒付医疗费⽤造成的各种伤害和⻛险旅⾏
社不承担责任；治疗结束后，旅⾏社出具证明协助游客办理保险赔付⼿续。
4、退团说明：游客在团队出发前 20天向旅⾏社提出退团，旅⾏社将全款退与游客。游客在团队出发前 10天提出
退团，优先换⼈不损失，若退团则旅⾏社扣除必要的专列票款，硬卧 6⼈格挡 2000元/⼈，硬卧 4 ⼈格挡 2800 元/
⼈，软卧 4⼈包间 3500元/⼈；
※专列的铺位是全程买断的旅游专列属于包⻋，⽕⻋票⽆法退票、改签，所以在出发前⼀周内退团或⾏程中离团，
均不退⽕⻋票费⽤。
5、不可抗⼒免责说明：由于不可抗⼒等不可归责于旅⾏社的客观原因或旅游者个⼈原因，造成旅游者经济损失的，
旅⾏社不承担赔偿责任。如恶劣天⽓、⾃然灾害、⽕⻋延误、汽⻋塞⻋等不可抗⼒原因如造成团队⾏程更改，延误、
滞留或提前结束时，旅⾏社不承担责任。因此发⽣的费⽤增减，按未发⽣费⽤退还游客，超⽀费⽤由游客承担的办
法处理。
6、专列申报开⾏说明：旅⾏社已经按照正常的专列申报程序向铁路部⻔申报本次旅游专列，如遇铁路部⻔政策性
因素、⻋辆调配因素、国家突发事件征⽤铁路资源等情况，专列超员或者⼈数不够的情况下，专列不予开⾏，我社
有权在不降低服务标准的情况下改⾛正班⻋，增加费⽤由我社⾃⾏承担。
温馨提示
1、此次活动仅有随专列保健医⽣服务，不随团队服务，药物需⾃理，您也可以视情况⾃带，尤其是特殊药品需⾃
带，由于是⻓途旅⾏，建议⾃带⽑⼱、⽛刷、拖鞋、肥皂、卫⽣纸、细绳等⽣活必须品以备⽤。
2、请您妥善保管好⾃⼰的钱财和贵᯿ 物品，在宾馆须寄存的请告知导游，由导游帮忙办理寄存⼿续，外出游览贵
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᯿
物品请随身携带。
3、由于地区差异，各地品味及⻛俗习惯不⼀，我们会尽ᰁ 安排可⼝的饭菜，可能不如您家⾥或您居住的城市⼝味，
还请您谅解。
4、景区旅游期间或⾃由活动时，请⼩⼼谨慎，建议结伴⽽⾏，请不要和当地居⺠发⽣冲突，夜晚尽ᰁ 不要外出，
以免发⽣不必要的麻烦，切忌不可购买路边⼩贩的不洁⻝物，以免影响您的健康。
特别说明
1、请参加本次活动的⽼年朋友携带好身份证、⽼年证、离休证及⽼年有关其它证件，否则不能享受⻔票优惠政策，
证件优惠不能᯿ 复使⽤。
2、如团队在⽤房出现单男单⼥⼀律以加床处理，若客⼈需单独⽤房，费⽤客⼈⾃理。
3、本社保留在不减少景点前提下调整⾏程的权⼒及因⼈⼒不可抗拒因素⽽⽆法成⾏的⻛险；⾏程中的赠送项⽬我
司拥有最终解释权利。
4、如遇战争、政治、台⻛、疾病或铁路总公司等原因所导致团队不能成⾏，我司负责协调处理。
5、以上⾏程为参考⾏程，作为合同附件，届时在保证不减少景点、不降低服务标准的情况下，旅⾏社可根据实际
情况和专列时刻点对⾏程顺序做出相应调整；专列具体开⾏、抵离时间、⻋次以铁路局最后命令和站内调度为准；
若专列晚点或早到，旅⾏社并⽆违约，负责协调，根据实际情况对⾏程进⾏调整，并不减少景点，不降低服务标准，
但不承担经济赔偿；因专列政策性原因或者组团⼈数未达到专列⼈数，使专列未能成⾏，则改⾛正班⻋或者全款
退款。
6、旅游过程中，游客要妥善保管随身贵᯿ 物品。尽ᰁ 不要让贵᯿ 物品离开⾃⼰的视线。避免因财物丢失带来的不
便和损失。发现钱物丢失或被偷盗，要⽴即报告导游或领队并报警。
7、受各城市经济发展⽔平不同，酒店设施、地理位置等因素，同等级酒店也可能会存在体感差异。
8、专列的⻋容⻋貌、设施、卫⽣、沿途站点加⽔、开⽔供应和餐⻋服务均由铁路部⻔负责，不属于旅⾏社范畴，
若有意⻅和建议可向列⻋员反应或拨打 12306 ⾃⾏向铁路主管部⻔反映。
9、如遇⼈⼒不可抗拒因素造成的⾏程延误或变更，旅⾏社不承担由此造成的损失和责任，所产⽣的费⽤由客⼈⾃
理；游客因个⼈原因临时放弃游览、⽤餐、住宿等，造成实际损失的我社⼀概不退费⽤。
10、严格执⾏《旅游法》规定。餐厅、⻓途中途休息站、码头、⻋站、商业街等地的商店，景区或者酒店等提供的
商店不属于旅游法所指的购物商店，购买商品⾃⾏负责；请游客切勿误解，此类投诉我社⽆法受理，敬请谅解。
11、由于旅游产品服务是⽣产与消费同时进⾏的⽆形产品，⾃身涉及多环节、综合复杂多样性的特点；请游客在当
地服务有何不满意之处，敬请及时告知全陪导游或拨打我社投诉电话：027-88080821，以便在现场核实，及时处理。
12、为保证我们的服务质ᰁ ，请游客在游览结束之前，本着公平、公正、实事求是的原则认真填写《游客服务质ᰁ
反馈书》，恕不受理因游客虚填或不填⽽产⽣的服务质ᰁ 后续争议及与意⻅单不符合的投诉。
13、其他有关事项⻅补充协议。
补充协议
甲⽅：旅游者：
⼄⽅：旅⾏社：
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鉴于旅游者和旅⾏社签订编号为： 的《团队旅游合同》，现经双⽅平等协商⼀致，根据相关
法律规定就本次旅游活动相关安排做出如下补充约定。
⼀、关于⾏程安排
（⼀）经旅游者相关要求，旅⾏社为旅游者推荐⼝碑较好的购物地点，并应旅游者要求在原有⾏程中添加以下购
物地点，并对停留时间做如下约定：
购物点安排如下：
城市 购物店 产品 停留时间
⻄藏
藏药店 藏药 约 90 分钟
⼯艺品店 银器、⽟器、⼯艺品等 约 90 分钟
藏⽟博物馆 ⽟器、银器 约 90 分钟
（⼆）旅游者在购物点内购物本着旅游者⾃愿消费的原则，⽆强制购物消费。
（三）旅游者在购物点所购买的物品，请索要并保管好发票和原包装，回团以后 30天内，发现存在质ᰁ 问题的，
⽆⼈为损坏的凭发票及原包装旅⾏社协助办理退货、退款事宜（⻝品、药材、饮品除外）。⾮产品⾃身质ᰁ 问题，
⼄⽅不负责协助退款、退货，并不对最终结果承担连带责任。
（四）经旅游者要求，导游或领队推荐⾃认为较好的购物地点或场所，但并未进⾏强制交易的，不属于擅⾃安排旅
游者进⾏消费，旅⾏社不承担违约责任。
⼆、此补充协议为旅游合同附件，与旅游合同具有同等效⼒，经双⽅签字或盖章之⽇起⽣效；此补充协议⼀式贰份，
旅游者与旅⾏社双⽅各持壹份，具有同等效⼒。
三、旅游者有购物或⾃费活动需求，并主动提出相关要求时，⼄⽅⽅能与之签订本补充协议。
请旅游者认真阅读以上条款之内容，若⽆异议请在下⽅签字确认，以兹双⽅共同遵守。
旅游者签字： 旅⾏社：
操作⼈：
⽇期： ⽇期：
旅游者个⼈信息及健康状况确认书
致 旅⾏社有限公司：
本⼈报名参加贵社组织的 年 ⽉ ⽇— ⽉ ⽇的
旅游活动。为顺利完成本次旅游⾏程，现就本⼈的身体健康状况作出以下确认或承诺：
⼀、本次旅游活动的线路为 。
旅⾏社在与本⼈订⽴旅游合同之前，已经就本次旅游活动的⾏程安排、服务标准、注意事项、旅游
⽬的地的地理及⽓候特征、旅游项⽬可能存在的⻛险、旅游意外保险等情况进⾏了详细的说明和充
分的告知。我本⼈及家属已经悉知上述说明和告知的内容，对旅游合同已经充分阅读，对游客须知
已经阅读并牢记并承诺严格执⾏。
⼆、鉴于本⼈对上述告知事项的认知，本⼈确认，旅游出发时，本⼈的身体健康状态适合参加
本次旅游，并确认本⼈身体状况能够顺利完成本次旅游活动。
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三、旅⾏社已向本⼈说明本⼈的身体状态在此次旅⾏中可能出现的意外情况，本⼈充分知悉和
理解。本⼈承诺，本⼈⾃⾏承担旅游⾏程中因⾃身健康原因（各类疾病）导致的意外情况所产⽣的
法律责任。
四、本确认书是本⼈所作出的真实的意思表示，具有法律效⼒。
签订本《健康确认书》游客信息和确认签字如下：
游客 1、姓名 身份证号 ，签名 ；
游客 2、姓名 身份证号 ，签名 ；
游客 3、姓名 身份证号 ，签名 ；
游客 4、姓名 身份证号 ，签名 ；
游客 5、姓名 身份证号 ，签名 ；
游客 6、姓名 身份证号 ，签名 ；
旅⾏社经办⼈员签字备档：
备注：本表格同旅游合同、合同附件⼀起保存档案。
⽼年⼈安全出游声明书
本⼈ ，身份证号码 ，现报名参加组织的
游，出游⽇期 ，回程⽇期 。出游前已出具健康证明，本
⼈身体健康，并⽆不良疾病，身体状况完全能适应预定的游览⾏程。
如旅游期间，因不可抗拒因素或突发疾病，导致本⼈就医、住院或身故，组团旅⾏社和当地地
接旅⾏社不承担任何法律责任。
本⼈签字：
⼦⼥签字：
⽇期

产品特⾊：
⼀、全国唯⼀⻘藏全景专列，格尔⽊、拉萨、林芝、⼭南、⽺湖、⽇喀则⼀个都不少。
⼆、最舒适的进藏产品，⽼⼈循序渐进上拉萨，基本没有⾼反，第⼀站⻄宁 2200 海拔停留 1 天，第
⼆站格尔⽊ 2900 海拔停留 1 天，第三站抵达拉萨⼊住酒店，适应⾼原后第⼆⽇再开始⾏程，第四站
⽇喀则 3800 海拔已经是⾏程第 8 天左右，都已适应。
三、专列弥漫式供氧保证客⼈舒适进藏。
四、独家⾏程设计海⻄+⻄藏，⼀次出游相当于两次旅⾏。
五、专列铺位固定，软硬卧、餐⻋供应，家⼈好友铺位保证能分到⼀起，安全、便捷、舒适。
六、购物⽆压⼒、纯中⽼年⼤型专列品质全陪团。
七、精华景点：世界上海拔最⾼、保留最完整、⻄藏最⼤的古代宫堡建筑群—布达拉宫；世界最深
最⻓的河流峡⾕，⾼峰与深⾕咫尺为邻，构成了堪称世界第⼀的壮丽景观—雅鲁藏布⼤峡⾕；拉萨
转经圣道—⼋廓街；与纳⽊措、玛旁雍错并称为“⻄藏三⼤圣湖”—⽺卓雍措；中国著名的六⼤⻩教
寺院之⼀—扎什伦布寺；誉为“⼩瑞⼠”—巴松措；⼈间仙境—卡定沟；世界最著名的内陆盐湖、
中国最⼤的固液态盐并存盐湖—察尔汗盐湖。

⻄藏旅游告知书
⻄藏特殊的⾼原环境，对身体会有⼀定的影响，因此，到⻄藏旅游之前⼀定要去医院作身体检查，在肯定⾃⼰⼼
肺等主要脏器没有⽑病的前提下，才能启程。以下将为⼤家介绍⼀些⾼原的基本保健常识。
1、不适宜到⻄藏旅⾏的⼈
⼼、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严᯿ 贫⾎或⾼⾎压的病⼈，切勿肓⽬进⼊⾼原。你如果从未进过⾼原，那
么建议你在进⼊⾼原之前，进⾏严格的体格检查。
患有器质性疾病、严᯿ 贫⾎或᯿ 症⾼⾎压的游客对⾼原环境的适应能⼒较差。他们在进⼊⾼原的初期，发⽣急性
⾼原病的危险性明显⾼于其他⼈；若在⾼原停留时间过⻓，也较其他⼈易患各种慢性⾼原病。同时由于机体要适
应⾼原环境，肝、肺、⼼、肾等᯿ 要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加᯿ 。⼀旦这些脏器出现疾患，便会使病情进⼀步加᯿ 。
如果你不清楚⾃⼰是否能参与⻄藏的旅⾏活动，建议你向有经验的医⽣请教，并且尽ᰁ 本着稳健的原则。
2、进⼊⾼原之前的准备
（１）进⼊⾼原前，可向有⾼原⽣活经历的⼈咨询注意事项，做到⼼中有数，避免⽆谓紧张。
（２）进⼊⾼原之前，禁⽌烟酒，防⽌上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服⻄洋参等，以增强机体的抗缺氧能⼒。如有呼吸道感染，应治愈后再进⼊⾼原。
（３）良好的⼼理素质是克服和战胜⾼原反应的灵丹妙药。⼤ᰁ 事例证明，保持豁达乐观的情绪，树⽴坚强的⾃信⼼，能够减弱⾼原反应带的身体不适。反之，忧⼼忡忡、思虑过度，稍有不适便⾼原紧张，反⽽会加⼤脑组织的耗氧ᰁ ，从⽽使身体不适加剧，使⾃愈时间延⻓。
（４）如果你从未进过⾼原，在进⼊⾼原之前，⼀定要进⾏严格的体格检查。严᯿ 贫⾎或⾼⾎压病⼈，切勿肓⽬进
⼊⾼原。
3、进⼊⾼原途中注意事项
（１）应尽可能预备氧⽓和防治急性⾼原病的药物，如硝苯吡啶（⼜名⼼痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维⽣素类药物等，以防万⼀。
（２）由于⾼原⽓候寒冷，昼夜温差⼤，要注意准备⾜够的御寒⾐服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性⾼原病。
（３）在进⼊⾼原的途中若出现⽐较严᯿ 的⾼⼭反应症状，应⽴即处理，及时服⽤氨茶碱或⾆下含服硝苯吡啶２０
毫克。严᯿ 时应吸氧。若出现严᯿ 的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红⾊泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚⾄昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进⾏抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（４）由于乘⻋进⼊⾼原所需时间⻓，途中住宿条件差，体⼒消耗⼤，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备⽔或饮料以及可⼝易消化的⻝物，以便及时补充机体必需的⽔和热ᰁ 。
4、⾼原反应→在⻄藏旅⾏，最应该注意的就是⾼原反应
因⼈⽽异，未上⾼原前很难预知。身体弱者未必反应⼤，体魄健壮者未必⽆反应。每个⼈的反应表现形式也各不相同。⼀般情况下，瘦⼈好于胖⼈，⼥⼠好于男⼠，矮个⼦好于⾼个⼦，年轻者好于年⽼者。
从平原地区进⼊⾼原后，⼈体出现的调节性变化主要表现在以下⼏⽅⾯：
（１）脉搏（⼼律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到⾼原时脉搏可增⾄８０～９０次／分，个别⼈可达１００多次／分，居住⼀段时间后，⼜可恢复。
（２）呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，⾸先表现呼吸加深加快，随缺氧加᯿ 呼吸频率也进⼀步加快，⼈们会感到胸闷⽓短。适应后，会逐渐恢复到原来⽔平。
（３）⾎压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫⽶汞柱，舒张压为０～８０毫⽶汞柱。初进⼊⾼原后，由于⾎管感受器作⽤和体液等影响，使⽪肤、腹腔脏器等⾎管收缩、⾎压上升，从⽽保证⼼脏冠状动脉、脑⾎管内的⾎液供应。适应后亦会恢复正常。
（４）神经系统：中枢神经系统特别是⼤脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张易激动等，继⽽出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进⼊较⾼海拔地区后，则由兴奋转⼊抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严᯿ 者会出现意识丧失甚⾄昏迷，若转⼊低地后会恢复正常。神经症状的表现轻᯿ 常与本⼈⼼理状态和精神情绪有密切关系。对⾼原有恐惧⼼理，缺乏思想准备的⼈，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
（５）．消化系统：进⼊⾼原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化⻝物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现⻝欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等⼀系列消化系统紊乱症状。在⾼原⽣活了⼀段时间后，可逐步恢复。
在⾼原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最᯿ 要的就是不要背着⼼理恐惧的包袱上⾼原。
5、到达⾼原后注意的事项
（１）刚到⾼原，每个⼈都会感到不同程度的⽓短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应⾼原，如果能够正确地保护⾃⼰，２～４天后，⼀般都可使上述症状好转或消失。
（2）⼈们常常⽤吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、⽓短、呼吸困难等症状，但停⽌吸氧后症状⼜会᯿ 新出现，延缓了适应⾼原的时间。假若你上述症状不很严᯿ 的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应⾼原环境。轻微的⾼原反应，会不治⾃愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（3）进藏后要多吃碳⽔化合物、易消化的⻝品；多喝⽔，使体内保持充分的⽔分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多⻝⽔果、蔬菜等富含维⽣素的⻝物。
（4）注意避免过度疲劳，饮⻝起居有规律。初到⾼原的前⼏天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性⾼原肺⽔肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（5）在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过᯿ 。初到⾼原的时候，不可急速⾏⾛，更不能跑步

注意事项
1、⻄藏地区必须使⽤公⺠⼆代身份证件原件，其他证件⽆效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞，请谅解。
3、⻄藏地区⽕⻋站、机场均为管制区禁⽌拍照，接送⼈员不得⼊内，请到站外接送点集合。
4、年满 65 岁以上的游客需签署健康申明，最好有家属陪同，谨慎⼊藏，年满 70周岁游客不建议进藏。
5、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出⾏也应备好⻓袖⾐裤、⽺绒衫和外套等保暖⾐物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
6、⾼原反应：有⾼⾎压、⼼脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢⾛，少开⼝，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防⾼原反应药品，如红景天、诺迪康等。
7、因⻓时间⾼原⾏⻋且翻越⾼⼭，可能会遇到汽⻋抛锚并影响⾏程的情况；旅⾏社对此情况会迅速做出补救措施；
请游客谅解及配合，做好⼼理准备。
8、如遇⻛雪（塌⽅、塞⻋）等不可抗拒的因素或⼈身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改⾏程，费⽤如有
增减，多除少补。
9、应携带有关药物及⼀些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。⾼原海拔⾼⽇照强烈、紫外线⾼，对眼睛有⼀定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充⾜有效的抗⽔性防晒⽤品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免⼀时难以承受过于⼲燥低温⽓候。
10、因⻄藏特殊条件所致，绝⼤部分的酒店与内地同级酒店相⽐，在硬件和软件⽅⾯都要与内地有差距；⻄藏因特殊的地域和⽂化，酒店⼯作⼈员的服务意识相对⽐较淡薄、态度⽐较直率，请谅解；⼤部分酒店⽆空调，如需加被⼦可联系前台服务员。
11、此产品⽬的地为⾼原地区，参加此团游客请根据⾃身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的⼼态外，对于健康的身体并⽆特殊要求，有严᯿ 呼吸⽓管、⼼脏、⼼⾎管、精神⽅⾯疾病的⼈不宜进藏，因此，对于有严᯿ 的⾼⾎压、⼼脏病、（⽀）⽓管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做⼀次⼼肺⽅⾯的检查，确认是否患有以上⼏种严᯿ 疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时⼀直坚持锻炼，在赴藏前半个⽉也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧ᰁ 增⼤，增加了在⻄藏时⼼脏的负担，反⽽容易引起⾼原反应。严᯿的⾼原反应，⽐如出现：浮肿、肺⽔肿、᯿ 感冒等症状，建议⼀定到医院输液、吸氧等治疗，听取医⽣的专业建议。如有必要，请尽快离开⾼原。