<桃之夭夭>西安起止西藏布宫+大昭寺+羊湖+雅鲁藏布大峡谷+鲁朗林海+雅尼国家湿地双卧9日//10日跟团游

D1 西安-拉萨
从西安出发前往拉萨，全程 2864 公里,行驶约 34 小时左右。
/// 火车

D2 欣赏沿途风光（若为中转，此日出发：西安北-西宁 西宁-拉萨） /// 火车

D3
抵达拉萨—入住酒店
抵达日光城—拉萨（海拔 3658 米），乘车前往拉萨市入住酒店，
随后作适应性休息。
温馨提示：
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔
约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会
出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、
多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还
要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医
院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3.西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

D4
拉萨-拉林高速景观大道-米拉山隧道-多布特大桥-巴松错-色季拉山观景台-车观鲁朗林海-—林芝
早餐后乘车前往林芝，走中国最美的景观高速公路-拉林高速，
拉林高速从日光城拉萨到雪域江南林芝，与 318 过道几乎平行，
这是一条免费的高速公路。这条公路把拉萨-林芝缩短了 3 个多
小时车程。沿途有雪山、森林、河流、湖泊、草地、村落，堪
称西藏最耀眼的绿色长廊。沿途有很多服务区，方便旅客休息，
也是不错的光景地带。沿途穿越【米拉山隧道】世界上海拔最
高的公路特长隧道，隧道全长 5.727 公里。隧道顶端是蓝天白
云设计，给人一种露天的清新和美感。以往走 318 过道，会经
过米拉山口，海拔 5013 米，旅客多多少少都会有不同程度的高
原反应。米拉山口隧道的建成，不仅路况平坦畅通，人们身体
的适应度也大大提高。
【多布特大桥】沿着拉林高速，距离林芝约 30 公里，就是美丽
的多布特大桥，尼洋河在桥下泛着绿宝石的光，宛如一块碧绿
的翡翠。
午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色
的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，位于距林芝地区工 布江
达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神
湖和圣地。 巴松措在 1994 年被评为国家风景名胜区，同时被
世界旅游组织列入世界旅游景 区(点 ) ，2017 年成为西藏首
个自然风景类国家 AAAAA 级景区。站在色季拉山，向天空挥
撒隆达，是藏传佛教一种祈福的仪式，把印有风马的纸片洒向天
空，为自己和亲友送去美好的祝福，让天上神明感受到人们的由
心而发的祈祷！车观鲁朗林海，鲁朗林海是一处云山雾海里的森
林，整个景点如诗如画，宛若世外桃源，周边雪山林立，沟内森
林葱笼，更有成千上万种野花竞相开放。
晚上品尝（赠送）鲁朗石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，经这种
石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药
材清香，慢火煨出藏家味。
【石锅鸡】石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石
头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人
用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急
皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且
据说有含美铁 17 种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！
【温馨提示】：
1、本日行车时间较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。
2、林芝地区海拔较低，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
3、途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢（小额纸币）。

D5 林芝-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园--林芝
用早餐后，前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约 1 小时）雅
尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。西
藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区
境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，西藏雅
尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。
随后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间约 3 小
时）最后返回林芝，入住酒店
景点介绍：
【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约 3 小时）：
藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉
为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参
观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从
巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美
艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小
的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景
台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
【两江汇流观景台雅尼湿地公园】（游览时间约 1 小时）：
两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼
洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线
明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋
的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞
蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜
拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河
的宁静所折服。
【温馨提示】：
1、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序，请您谅解
2、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！
3、赠送景点，如遇景点关门等不可抗力因素不能参观，无费用可退，不接受任何投诉

林芝-卡定沟（桃花盛开时改为桃花沟）-民俗村-拉萨
早餐后乘车从酒店出发。【卡定沟】又名嘎定沟。藏语译为人间
仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古
树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成
的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、
神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然
氧吧将使您无限陶醉。
【嘎拉桃花沟】（每年 3.15-4.15 左右桃花盛开，桃花盛开时，
卡定沟换为桃花沟）
在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，
百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清
澈的尼洋河中。
别名嘎拉桃花村；桃花盛开在每年的 3 月中旬，此时寒意未尽，
娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。
之后前往【民俗村】（赠送游览，游览时间约 1 小时）体验藏族
纯正的生活体验游览结束后乘车返回拉萨，抵达拉萨的时间可能
较早，散团后自由活动时间需注意安全。
【温馨提示】：
1、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
2、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。
3、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。
4、赠送景点，如遇景点关门等不可抗力因素不能参观，无费用可退，不接受任何投诉

布达拉宫-清驻藏衙门陈列馆（赠送）-大昭寺广场-药王山观景台-八廓街
早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布
宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。【布达拉宫】（游览时
间限时 1 小时）布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定
的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排。随后游览大昭
寺广场。之后参观【清驻藏衙门陈列馆】（赠送，游览时间约 30
分钟）【药王山观景台】（赠送，游览时间约 20 分钟）
最后自由漫步【八廓街】（无门票，无时限，自由体验；特别提
示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街
景点介绍：
【布达拉宫】：（游览时间 1 小时）
去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建
筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松赞干布
为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36
万余平方米，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫
殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖
喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有
鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌
之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的
灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
【清驻藏衙门陈列馆】：（游览时间约 30 分钟）
陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛康扎康"，是三层藏式楼房
院落，距今已有 300 多年历史。清朝政府曾在这里成立首座驻藏
大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。
【八角街】：（自由活动）
千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一
堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌
大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在
老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西
藏的慢生活。
【温馨提示】：
因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请
时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选
并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开
参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体
旅游行程游览顺序。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间
严格限制在 1 小时之内，请出行时务必带本人二代身份证原
件，否则不能进入布达拉宫。
2、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、
打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能
戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
3、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。
4、八角街散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人
身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
5、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览
顺序，请您谅解）

拉萨-羊卓雍措-拉萨
早餐后，从拉萨启程，途中翻越海拔 4900 米的冈巴拉雷达站，
沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍措】（由于海拔原因最多参观
时间约 60 分钟）。
景点简介：
【羊卓雍错】：（游览时间约 30 分钟）
是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜
马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、
灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境
变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天
上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
【温馨提示】：
1、羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

D9 拉萨—西安硬卧
早餐后，根据您的火车时间，当地旅行社通知时间集合送站。

D10 火车抵达西安，回到温暖的家。