<藏地大咖>西安起止西藏拉萨+林芝+羊湖双卧9日跟团游

D1
西安乘坐火车前往拉萨
直达火车 30 小时左右抵达拉萨。中转车次西安西宁动车 4 小时
左右，西宁拉萨火车 20 小时左右。 （西安火车直达拉萨、或西
安西宁动车（可站内换乘）西宁拉萨火车，以实际出票为准，不指
定铺位）
/// 火车

D2：抵达“ 日光城”拉萨
早餐： 自理 午餐： 自理 晚餐： 自理 住宿 ：拉萨
师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨
火车站接您 ，随后驱车前往酒店做高原适应性
休息 ，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛 ，或晚间自
由到布宫广场欣赏夜景。
【温馨提示】
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何
剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来， 正常的情况高反 5- 10 小时后才有反应,第一天用餐 ，尽量清淡 ，且少量 ，多吃水果多
喝水多休息 ，以便快速适应高 原气候；
2、当晚尽量不要洗澡洗头 ，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也
不要饮酒抽烟 ，多饮水 ，多吃水果 ，勿饱食；
3、发生高原反应属于正常现象 ，轻微的高反可自身调节 ，微重的高
反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健 药品来缓解高原反应

D3：拉萨—醉美拉林高速—米拉山隧道— 巴松措-网红索松村近距离观南迦巴瓦峰
早餐 ：酒店含早午餐： 团餐 晚餐 ：鲁朗石锅鸡 住宿 ：索松村民宿/八一镇
早餐后 8：00 从拉萨酒店出发经拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右
在林芝巴河镇用午餐，下午从巴河镇餐 厅前往巴松措和雅鲁藏布大峡
谷。 晚上入住索松村民宿或者八一镇。
景点介绍：
米拉山隧道
米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级
公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727 米和 5720 米。作为世
界上海拔最高的特长公路隧道 ，米拉山隧道的建成通车 ，使过去 18
公里的翻 山路程缩短至 5.7 公里。
巴松措（2小时）
“ 国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片 ，“东方瑞士”
之雅称更是对她极致的赞誉。公园最具代 表性的，正是那由星罗棋布
的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花
海草场、峭 拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百
米处有一座小岛名为湖心岛，又名扎西岛，传说该 岛是“空心岛”，
即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。
湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建
于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别 致的动物形象以及佛像，特别
神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛 ，
巴松措最 经典的照片就是出自这里。
达切拉观景台
“达”藏语是 “老虎” ， “切”是累了 ，意为老虎休息的小山口
，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的
最佳位置。
网红索松村：
网红索松村是诗和远方的真实写照，位于西藏自治区米林县东部，派
镇政府驻地东北向，雅鲁藏布江北岸，西南邻吞白村，南隔雅鲁藏布
江与玉松村相望，北邻达林村。位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，村脚
下是雅鲁藏布江。沿着派镇过雅鲁藏布江大桥前行约10公里便可到达
。
温馨提示
1. 雅鲁藏布江大峡谷观光车为循环车 ，请下车时带好随身物品以免
遗失；
2. 今日游玩景点较多 ，请提前准备太阳帽 ，墨镜 ，防晒霜及饮用
水。
【特别说明】
1、今天行车时间较长 ，户外停留时间较长 ，请准备太阳帽 ，墨镜
，防晒霜及饮用水 ，林芝海拔 2900 米左 右 ，可缓解高原反应；
2、 景区游玩请听从向导安排 ，不擅自脱队。
3、 因此产品为全国进藏散客当地成团的散客计划产品 ，不属团队出
行 ，为了保证产品性价比 ，故此产品在 旺季或特殊情况因索松村民
宿房量少供不应求价格超高且一房难求时，即索松村民宿价格超过此
产品销售预 算的成本价时，改住巴宜市同级别酒店，例如：大旺季桃
花节 3月 10-4 月 10 日期间 ，7 月 10 日-8 月 20 日期间 ，春节前
10 天后 15 天期间这些高峰大旺季时均需改住 巴宜市同级别酒店，
具体由地接社根据当地团队和资源的实际情况来确定。若有客人强烈
要求住索松村民宿的，请选 择单独报价按独立团队结算出行即可。
以上敬请理解。

D4： 索松村—雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰—雅尼湿地国家公园-曲古花海骑马射箭-鲁朗色季拉山撒龙达 挂经幡祈福-巴宜镇
早餐 ：酒店含早 午餐： 团餐 晚餐 ：牦牛肉汤锅
住宿：巴宜镇
雅鲁藏布大峡谷（4小时）
雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷 。据国家测绘局公布的数
据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经由排龙
乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南
地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多
卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。
在雅鲁藏布大峡谷的景区里面最出名的就是网红索松村，索松村观知
名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距离，传说南迦巴瓦峰“十 人九
不遇”，常年被云层遮藏，不露出真容，希望我们的游客都能看到南
迦巴瓦峰真容并祈福；
南迦巴瓦峰
天界之港 ，云中天堂 ，长矛直到花警
投誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山
峰之首，南迎巴瓦存于这世上己有 亿 多年，他是整个喜马拉雅地区
最早脱海成陆之地，这率徒的的山峰坡壁上基岩裸露，快谷之中又布
满了巨大 的冰川 ，攀登买数之大一直为世界券山界据目.
雅尼湿地公园（40分钟）
雅尼国家湿地公园横跨林芝 ，米林两县 ，总面积为 8738 公顷。海
拔 2920 米 ，也是雅鲁藏布江和尼洋河的 相爱之地 ，一个集自然景
观和生态保护区的宝地 ，也是罕见的河谷湿地 ，景色优美 ，气侯宜
人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一个身体不缺氧 ， 眼睛依
旧上天堂的“宝藏之地’
高山牧场骑马射箭（游玩时间约30分钟）
在高山牧场区骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务，（可在
骑马场地骑行一圈，大约20分钟+5支左右工布响箭体验。）和体验鲁
朗地区声名响当当的工布响箭，这次咱们可不是纯观赏，是可亲身进
行射箭体验（每位游客会分发5支工布响箭），大家一定要珍惜机会，
说不定一箭成名，获得大家的鼓掌。体验完骑马射箭后，可坐下来观
赏其他人跃跃欲试的比赛，或者静静欣赏牧场的风光，脱离城市的喧
嚣。
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山口挂金幡撒龙达，为家人祈福。色季拉山国家森林公园--观
看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处
的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神
山的英姿。
迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地
方之一，登临海拔 4720 米处的色季拉 山口 ，还可远眺无边的林海
和南迦巴瓦神山的英姿。在这里挂上金幡 ，抛洒龙达为家人祈福，

D5：八一镇-走进藏家-嘎啦桃花村-尼洋河风光-拉萨
早餐 ：酒店含早 午餐： 团餐 晚餐： 团餐 住宿：拉 萨
走进藏家（游玩时间约 2 小时）
走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下
，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏 式建筑，可感受古老民族风俗
和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，
纯朴的藏 主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、
香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品尝。
嘎拉桃花村（特别备注 ：此景点最适宜桃花节 3 月 15-4 月 5 日）
嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约 5-6 公里处 ，靠近嘎拉村附近
，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上， 有密集的桃花盛开 ，一簇簇
装点在碧绿草甸上 ，风光醉人 ，很受摄影师的喜爱。每年的 3 月下
旬左右非常 适合游玩嘎拉桃花村，此时正是桃花开的旺的时间，林
芝的桃花节一般也会在此时举办，经常会有一些民俗 表演等特色活
动。
或卡定沟（注：4 月 5 日后即桃花凋谢完了后此产品嘎拉桃花村自动改为卡定沟(40分钟）
卡定沟景区又名卡定天佛瀑布森林景区，位于 318 国道距八一镇 24
公里处的尼洋河畔，沟内古树参天流水 潺潺 ，环境很是清丽。两侧
崖壁形状奇特 ，有大佛、动物等多种形象 ，峡谷深处还有一条 200
多米高的天 佛瀑布，十分漂亮。卡定沟景区不大，景区内有台阶栈
道，一小时左右就可以走完一圈。景区内主要的景点 就是天佛瀑布
，走上观瀑台，银链般的水流挂在山崖上，非常壮观。瀑布水小时如
银链飘然而下，水大时气 势磅礴、惊心动魄。瀑布后的岩壁上有自
然形成的佛像 ，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神 ，面目清晰，
仿佛人为雕刻的一般。佛像两侧有男女护法各一，也都神态庄严惟妙
惟肖。右侧的女护法班丹拉姆高约 100 多米，依稀可以看出头戴面
纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象栩栩如生；左侧是济公拜佛，形象
也一样逼真。
尼洋河风光带
尼洋河风光带野生鸟类众多 ，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区 ，尼洋
河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流, 也是雅鲁藏布江的五大支流之
一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长 307.5KM,当地称“娘曲”
。 尼洋 河是林芝人民的母亲河,河水从海拔 5000 米的古冰川千转百
绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性, 尼洋河风光带景区,起
自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗
迹。
【温馨提示】
此日车程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上师傅会根据沿途风光
给客人停车拍照 ，您可以利用今天多 拍一点风景照留作纪念；
客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引
起的不适。

D6：拉萨—雅江河谷-羊卓雍措 -圣湖藏装旅拍-羊湖航拍-拉萨
圣湖藏装旅拍和羊湖航拍因冬天（11 月 1 日-2 月 28 日）羊湖气温低 ，即旅拍公司停业时改为市内旅拍。且
羊湖航拍冬天也因这个原因将会自动取消。
早餐 ：酒店含早；午餐： 团餐 晚餐： 自理 住宿：拉 萨
早餐前往雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，之后来到岗巴拉
山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏装在观 景台进行藏装拍摄，我们安排
了专门的摄影师为您拍照，做一回真正的卓玛，晒暴朋友圈，最后返
回拉萨结 束行程。
雅江河谷
雅江河谷是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界
濒危物种红色名录，是我国一级保护动 物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌
，江边天然形成的沙滩风光旖旎 ，美不胜收。
羊卓雍措
羊卓雍措 ，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一 ，也称羊卓
雍湖（当地人通常简称为“羊湖”）， 因为藏语“措”就是“湖”的
意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔 4441 米 ，湖岸线
总长 250 千米 ，总面积 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是
喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖是集高原湖泊、 雪山、 岛屿、
牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风
景区 ， 与纳木措、玛旁 雍措并称西藏三大天湖 ， 周围还有常年不
溶的雪山冰峰 ，最高的达海拔 7000 多米。湖泊、雪峰与蓝天融 为
一体。
圣湖藏装旅拍
【圣湖旅拍】（赠送 3 张电子照片）岗巴拉山脚下提早为大家准备了
款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家 挑选 ，大家可以精心挑
选自己最心仪的藏装 ，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措 ，在羊
湖最佳拍摄点有专业的
摄影师为大家提供免费。

D7: 布达拉宫-宗角禄康公园-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街
特别备注：因布达拉宫门票为限量参观，预约票的流程复杂，故市内这天为自动换车换导，敬请知悉。 早餐 ：酒店含早 午餐：团餐 晚餐：自理 住宿 ：拉萨
早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕 ，徒步下山
返回布宫山脚观看宗角禄康公园。继而参观 与布达拉宫咫尺相对的【
药王山观景台】，时间允许下 ，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全
景和西藏和平解放 纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大
昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经 ，整个 八角
街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观
！您可以闲逛八角街、坐茶馆、 晒太阳， 体验藏地的民俗生活风情
，晚餐后返回酒店。
布达拉宫(参观时间约 1 个小时)：
“布达拉”是梵语的音译 ，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。
布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区 西北玛布日山上 ，布达
拉宫依山垒砌 ，群楼重叠 ，殿宇嵯峨 ，气势雄伟 ，主体建筑分白宫
和红宫 ， 白宫是达赖喇 嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代
达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫
是西藏的标志 ，为历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的
统治中心 ，更是藏民心中的圣殿。
布达拉宫参观特别说明如下：
因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求 ，布达拉宫
管理处设定每天最高人数的参观限制 ， 每家旅行社每天只有限定数
量的参观名额 ，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及
相关地接旅行社 通过多种渠道来解决 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬
请客人无条件听从导游安排 ，以下情况均属正常安排 ：①、每 个团
可能会拆分成多个小团体 ；②、每个小团体分成不同时间参观； ③
、每个小团体跟随不同导游进入。④ 、 布宫参观预定参观时间和方
法布宫管理处均有严格均定和限制 ，具体参观时间均由布宫大数据随
机分配。⑤ 所 有客人参观布宫均实名制参观 ，同一个身份证 7 天之
内只能报一次布宫，超过就直接拉为黑名单。成为黑名单就 没有任
何办法解除 ，必须等到 7 天之后才能二次报票 ，故游客一定要高度
重视 ，严格配合地接社预定布宫门票。 2、 因布宫同一个团的游客分
多批次参观 ，故市内这天一般均会换车换导游 ，即车上团友会有变
化。敬请理解配 合导游及时准时参观布宫。
3、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌 ，例如不能戴帽 ，
不能穿裙子 ，不能拍照（指进入宫殿以 后 ， 宫殿外可以拍一些“外
景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观 ，因
此在宫殿内任何地方都 不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出
来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行
； 殿内较阴冷 ，即使夏季最好也准备件外套。
4、此产品游客每天游览行程的先后顺序地接社根据布达拉宫管理处批
复的参观时间来确定宗角禄康公园位于布宫后方 ，因园内有个湖而成
为拍布宫倒影的最佳地点。这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所 ，也被
誉为拉萨 人民后花园和侯鸟天堂 ，在这里的茶座上喝一杯茶 ，充分
体会到拉萨的悠闲 ，节日期间还会有藏戏演出。
药王山观景台：
是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄
影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达 拉宫的瞬间。此处也是人
民币 50 元纸币背景的拍摄取景地。
八廓街（大昭寺广场）
八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是围绕大昭寺修建的一条
拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心， 西接藏医院大楼 ，南
临沿河东路 ，北至幸福东路 ，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的
人没有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实
,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者 ，街两旁
店铺林立摊点遍布 ，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真
伪 ，低值商品仅作纪念品留念）。

D8: 拉萨-西安 卧飞8天的客人：拉萨当天乘飞机返回西安，结束行程
早餐 ：酒店含早；午餐 ：敬请自理；晚餐 ：敬请自理
住宿 ：无
早餐后收拾好您的行李 ，司机会根据您的航班或火车提前 1-3 小时
送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站， 西藏旅途圆满结束，若干年
后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、
听到西藏的 每一首音乐、 吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的
记忆！

D9
抵西安
早餐：无 午餐：无 晚餐：无 住宿：温馨的家
火车抵达西安结束愉快的旅程。