林芝 5A 巴松措 雅尼国家湿地公园 雅鲁藏布江大峡谷 两江汇流 南迦巴瓦峰
4A 卡定沟或嘎拉桃花沟 山南羊卓雍措
| 天数 | 行程／景点 | 参考酒店 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 西安 拉萨 | 拉萨 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第2天 | 拉萨 巴松措 林芝地区 | 林芝 | 包含 | 包含 | 包含 |
| 第3天 | 林芝 雅尼国家湿地公园 雅鲁藏布江大峡谷景区 林芝 | 林芝 | 包含 | 包含 | 包含 |
| 第4天 | 林芝 -民俗村 卡定沟或嘎拉桃花沟- 拉萨 | 拉萨 | 包含 | 包含 | 包含 |
| 第5天 | 拉萨 羊卓雍措 拉萨 | 拉萨 | 包含 | 包含 | 包含 |
| 第6天 | 布达拉宫 药王山观景台 扎基寺 大昭寺广场、八廓街 | 拉萨 | 包含 | 包含 | 敬请自理 |
| 第7天 | 拉萨 西安 | 温馨的家 | 包含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
第 1 天
西安→拉萨（具体航班以实际出票为准）
团餐：敬请自理； 住宿：拉萨 交通：飞机 拉萨 3600 米
根据航班乘飞机前往圣城——拉萨，抵达后接机，乘专车前往酒店入住。
☆温馨提示：
抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，
正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药
品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。
西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供
应不足，但在 1-2 小时之后恢复正常，敬请原谅。
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：拉萨
第 2 天
拉萨 340KM-巴松措-林芝地区（车程约 7 小时）
团餐：早中晚 住宿：林芝 交通：旅游大巴 林芝 2900 米
早餐后经拉林高速，过米拉山隧道，位于中国西藏自治区境内，连接拉萨市和林芝市，穿越米拉
山是拉萨—林芝公路（属于雅安—叶城高速公路，国家高速 G4218）的组成部分，通车时为世界上海
拔最高的公路特长隧道。人们常说，最美的风景永远在路上，于是便有了许多此生必走一次的公路，
很多人希望在这些路上，邂逅最美的风景，而这条从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天
路，秒杀美国 66 号公路，被称为中国最美高速，颠覆你对川藏线的认知令人向往，美到窒息！
后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（含门票及区间车），又名措高湖，藏
语中是“绿色的水”的意思，是藏东最大的冰川淡水堰塞湖之一。被世界旅游组织列为“世界旅游景
点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草
之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——措宗寺，是藏东南宁玛
派千年古寺，即使你去过拉萨，去过珠穆朗玛峰，到了巴松措，你也会惊诧。
晚餐鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅
鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”
的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售
价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。
☆温馨提示：
1、今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也
有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身体不适。
2、西藏饮食大多数为川菜，高原地区，气压较低，高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
4、途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，请自备零钱。
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：包含
住宿：林芝
第 3 天
林芝-雅尼国家湿地公园-雅鲁藏布江大峡谷景区-林芝（车程约 5 小时）
团餐：早中晚 住宿：林芝 交通：旅游大巴 林芝 2900 米
早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如
史诗般的画卷，美的让人心悸。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕
而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往【雅尼国家湿地公园】（含门票），观西藏最原始的宗教苯
教最著名的神山——苯日神山；尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明
晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是苯
波教的神山，在藏人心中地位尊崇。
之后前往【雅鲁藏布江大峡谷景区】，1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005
年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于
大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。
2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。
之后返回林芝入住酒店。
☆温馨提示：
1、今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记录下来。海拔仅 2900 米的
林芝，低于 3000 米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。
2、游览南伊沟时，请尊重当地珞巴族民俗，不随意拍摄居民或宗教场所，避免干扰日常生活，游览时保持安静，
保护自然环境。
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：包含
住宿：林芝
第 4 天
林芝 430KM-民俗村-卡定沟或嘎拉桃花沟-拉萨（车程约 7 小时）
团餐：早中晚 住宿：拉萨 交通：旅游大巴 拉萨 3600 米
早餐后，参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心、酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名
核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，
行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山
间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。
后前往西藏 4A 景区【卡定沟天佛瀑布】（含门票及讲解费）是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇
峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近 200 米的瀑布飞流直下，一尊天然形成
面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。或游览【嘎拉桃花沟】（含门票，一般为
3 月 15 日-4 月 15 日期间，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定）（如花期已过以导游
安排为准改为卡定沟），林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏
区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月-4 月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格
外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区
的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万
的感觉。之后返回拉萨，入住酒店休息。
晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞（如遇天气原因或者当地政策
原因，篝火晚会不开，无费用可退）。
☆温馨提示：
1、桃花沟花期时间大概在每年的 3 月中旬至 4 月中旬，不在此时间段择参观卡定沟景区，望游客周知。因每年
节气气候不同赠送时间会稍有变化，如因季节性原因花期有所改变取消该景点则无可退费用，敬请见谅。
2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特
产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。
3、在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，望游客周知。
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：包含
住宿：拉萨
第 5 天
拉萨 120KM-羊卓雍措 120KM-拉萨（车程约 6 小时）
团餐：早中晚 住宿：拉萨 交通：旅游大巴 羊卓雍措 4800 米
早餐后出发，前往参观非物质文化遗产-藏族工艺品或玉石展览中心（游览不低于 1.5 小时），
了解西藏藏传佛教文化；之后参观藏医药文化馆（游览不低于 1.5 小时）了解西藏藏医药文化。
后到达喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊观景台【羊卓雍措-观景台】，湖光山色之美，冠绝藏南。
羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积 638 平方公里，
海拔 4441 米，湖岸线长 250 公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集
雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。之后返回拉萨入住酒店。
晚餐安排藏式牦牛肉汤锅，牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民
族特色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，老少介宜，营养丰富，是一道难得的美味佳肴。
☆温馨提示：羊湖气候干燥、日晒较强，请提前做好防晒准备，羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要
拍请先谈好价格。
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：包含
住宿：拉萨
第 6 天
拉萨市游：布达拉宫、药王山观景台、扎基寺、大昭寺广场、八廓街
团餐：早中 住宿：拉萨 交通：旅游大巴 拉萨：3600 米
特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）
早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，
是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依
红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（含门票），最初是吐蕃王朝赞普松
赞干布为迎娶文成公主而兴建，于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一
的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，
大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，“50 元人
民币”背后图案同角度的布达拉宫，你值得拥有。
之后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降
福，大昭寺广场矗立着 4 根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这
雪域高原洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭
寺顺时针转经。如需参观请自行购买门票进入大昭寺。逛【八廓街】，它是拉萨最重要的一条转经道
及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节
奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
☆温馨提示：
如需参观大昭寺景区，请务必提前告知导游，大昭寺景区门票要在微信小程序上提前预约，每台手机只能预约 1
次，导游会协助客人预约，敬请配合！
布达拉宫周一闭馆，所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况，我社在保证所有景点游览情况下，会对行
程景点的游览顺序做出调整，我社不接受因为景点游览顺序调整产生的任何投诉！
2026 年布达拉宫新规，布宫团队票提前 10 天提交名单，提交后不得增加/减少/变更名单，且每位旅客 15 天内
不可重复预约门票，错过布宫团队票提交时间报名的客人，需客人自己手机预约散客票。因布达拉宫参观人流量较大，
布达拉宫已开放二号线以便游客参观，如当日布达拉宫游览量巨大一号线售罄，则会安排二号线参观，敬请谅解。
布达拉宫游览含讲解不含耳麦，如有需要敬请自理。旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社
7 张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同
渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；
可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭
实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打
乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，
敬请谅解。
注：如遇不可抗力因素布达拉宫闭馆或无票等特殊情况，则安排游览大昭寺（含讲解），无费用可以退，敬请谅解！
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：敬请自理
住宿：拉萨
第 7 天
拉萨→西安（具体航班以实际出票为准）
膳食：早餐 住宿：无 交通：飞机
早餐后，根据航班时间，前往拉萨机场，乘飞机返回西安。结束愉快得旅程。
特别提示：此价格均为优惠和折扣后得价格，若中途离团需补齐离团费 1000 元/人，敬请谅解
- 早餐：包含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：温馨的家
1.交通明细：行程所列交通时间仅供参考，以实际为准：
1.旅游用车：行程内用车为 2+1 保姆车，首尾 2 天接送机/站用车为专业接送车队安排的常规车辆中转接送；
注：拉萨市游，此日用车为普通用车且更换导游，望游客知悉；
2.大交通机票：西安-拉萨往返机票（经济舱），如遇退票按照航空公司规定处理退票；
2.住宿标准：全程舒适性酒店（3 钻）（注：民宿不带钻）+升级一晚 4 钻供氧酒店；
温馨提示：全程不提供自然单间，若全团出现单男或者单女的情况，导游及全陪有权调配房间，如客人不接受调配，请
补房差；入住酒店时如需要客人付钥匙牌的押金，若房间内物品没有损坏，退房时退还客人。
（注：西藏地区住宿条件有限，酒店冬季取暖设施大多为电热毯，望旅客周知，如酒店房间有空调，使用空调需要单独
缴费，费用敬请自理。）
参考酒店：
拉萨舒适型：福幡林酒店、岷山菲拉斯酒店、红山富阳酒店、帅龙大酒店、白玛曲秘花园酒店、鹏泰大酒店、圣都酒店
或同级；
林芝舒适性：唐朝酒店、希岸酒店、聚源酒店、星程酒店、诺央琳庄园酒店、龙都酒店、大峡谷酒店、格拉丹东酒店或
同级。
拉萨升级酒店：岷山圣瑞斯，岷山天瑞大、岷山菲拉斯、民族饭店、吾思藏酒店、拉加里雪龙庄园酒店、扎仕颇章或同
级。
3.用餐：6 早 9 正；早餐酒店含早；正餐餐标 30 元/餐；团餐及特色餐不用不予退费，敬请谅解；
4.门票：所列景点首道大门票；景点门票为打包价格，因此行程中不产生任何门票退费；
5.导游：普通话持证导游讲解；
6.保险：含旅行社责任险，因高原地区建议客人自行购买 20 万以上的旅游意外险；
7.购物：⑴.藏医药；⑵.工艺品/藏玉（二选一），每店约 120 分钟；购物店为参考购物店，以实际进店为准；
1. 酒店押金、单房差；
2. 布达拉宫、大昭寺、八角街景区耳麦费用，需交付押金；
3. 自由活动期间的餐食费、交通费、私人费用等；
4. “服务项目”内容以外的所有费用；
5. 旅游意外伤害保险及航空意外险（建议旅游者购买）；
6. 个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其它服务）；
7. 地面服务费（如机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）；
8. 因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；
9. 因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用；
1.西藏地区各项条件相对较落后，个别地区设施与大都市相比存在较大差距，请您见谅并作好心理准备。旅游是一件身心愉悦的体验过程，请您保持快乐的心态，将身心投入美伦美幻的景色和那多彩的民族特色中。
2.请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供户口薄，在旅行期间随身携带证件；
3.为更好的完成行程，旅行社有权对行程的先后顺序进行调整，但不减少景点；
4.高原环境气候特殊，报名时请填《西藏旅游安全告知书》。如患有心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入；如有隐瞒病情者，后果自负，且病情严重者，我社有权劝退或终止合同。
5.因客人自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团客人，视为主动解除合同，产生的后果自理，与旅行社无
关；
6.为维护您的权益，请在当地填写《游客意见单》这是您对此次游览质量的最终考核标准。我社质检中心将以此作为团队质量调查的依据，恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争执和投诉。不签意见单者视为主动放弃，按无意见处理。
7.我社不实行老年证、军官证等优惠证件的退费：放弃景点游览的，不予退还门票费用；因自身原因离团产生的费用由客人自理，造成行程不能完 成或其他损失，由客人自行承担，但我社会尽力配合团友完成剩余行程和处理相应事项。
8.失信人无法坐飞机、火车，如客人为失信人请提前告知，如知情不报产生损失和无法参团由客人自行承担！
9.关于不可抗力因素：因自然灾害，政府行为，社会异常时间，如罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所引致的额外费用，需由客人自行承担。
10.若游客未按照旅游合同执行自愿放弃项目或途中取消行程或中途离团，一律视为自动放弃，请主动签写离团证明或放弃项目证明，否则我社不承担相关责任。
1、 交通方式：西安-拉萨，（飞机进出）（省时、省力、省心）；
2、 成团方式： 20 人成团含全陪；
3、 车辆升级：升级 2+1 陆地头等舱，半躺半卧豪华座椅，USB 充电接口；
4、 超高性价：1 价全含，0 自费景点，0 景区交通，保证布达拉宫门票；
天空之城——5A 级景区【布达拉宫】；神圣之地——【大昭寺广场】；
“50 元人民币”网红打卡地——【药王山观景台】；拜访藏区唯一财神庙——【扎基寺】；
感受藏地风土人情，网红打卡地——【八廓街】；
如天使滴落的眼泪，低头是湖，抬头是雪山，西藏 5A 级自然类景区——【巴松措】；
观林芝最美画卷——【雅尼国家湿地公园】；
【雅鲁藏布江大峡谷】（含大峡谷门票）
到世界第一大峡谷，观中国最美山峰之首——南迦巴瓦雪峰；
4A 景区——【卡定沟天佛瀑布】，奇峰异石古树参天，绕木栈道转山行进，体会天人合一的仙境；
西藏最原始的宗教，苯教最著名神山——苯日神山，如诗如画的尼洋河风光带——【雅尼湿地公园】；
西藏三大圣湖之—，遗落在人间的蓝宝石—【羊卓雍措】；
5、 舌尖美食：3 大特色餐：藏式烤羊+鲁朗石锅鸡+藏式牦牛肉汤锅；
6、 舒适住宿：全程舒适型酒店（3 钻）（注：民宿不带钻）+升级一晚 4 钻供氧酒店；
7、 超值赠送：赠送羊湖（或雅鲁藏布江大峡谷）旅拍，在雪域高原留下最美瞬间；
赠送篝火锅庄歌舞晚宴，与藏族人们一起载歌载舞；
赠送民俗村，到藏家，品酥油茶、藏式小点，近距离体验藏民族的生活状态；
8、 贴心服务：赠送哈达、藏式小礼物，每人每天一瓶矿泉水；随车配备应急氧气；
欢迎参加西藏旅游团,为了您的旅途顺利愉快的进行，请阅读以下注意事项：
【关于高原反应】
正确认识高原反应：
西藏属于高寒、缺氧地带。行程中海拔通常都会在 3000 米以上较高地带，部分地方甚至超过 5000 米；拉萨海拔 3650 米，氧气含量仅为平原的 70%左右，气压也较低。随着海拔升高，含氧量就越降低。初到高原的人都会有高原反应，会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，与体质好坏无关。所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。高原反应，也是来西藏旅游的一种体验。
正确应对高原反应：
1．可在入藏前适时、适量服用一些常用的预防、缓解高山反应的药物：红景天、高原安、葡萄糖等；
2．要以平常的心态对待，刚进入高原，最好能用半天时间休息。行动别太迅速、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。适应期一般在 1-3 天；
3.若反应较大，可适当吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。不鼓励长时间吸氧，应努力自身克
服高原反应，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖；
4.防止感冒，在高海拔地区的感冒容易引发肺部积水，对身体造成长期的伤害。如遇感冒，则应立即告知旅行
社工作人员，并听从工作人员建议并作出妥善安排；
5.关于洗澡：刚到高原，建议等身体完全适应后再洗澡。洗澡的地方相对空间较小容易因缺氧而造成晕倒，同
是洗澡容易受凉感冒。
6. 高龄客人报名前请到医院做体检，征求医生意见。如患有严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病以及医生认为
不宜进藏者，请勿入藏；
【接待条件需知】
西藏深处祖国内陆高原地区，人口稀疏、交通不便、经济水平，接待条件相对较落后：
自西藏 2006 年 7 月 1 号铁路通车后，旅游旺季通过不同途径每天抵达拉萨旅客超过 5 万人，每年还在不停的增加。令西藏旅游接待情况非常紧张，车、房、导游、门票、火车票、机票资源极之缺乏，善意提醒各游客尽量避免 7—8 月期间自行前往西藏，如客人一定选择在此期间去西藏旅游，客人一定要有心理准备，千万不要有自我优越的感觉，一定容纳西藏的种种不足，如有挑剔的心态或享受的心态，则建议入藏。
1. 吃在西藏：
(1)．用餐：当地四川人多，所以饮食以川菜为主，偏辣偏咸，食材匮乏，菜品质量有限，但求吃饱不求吃好；
饮水：西藏处于高原地区，水的沸点低，热水-建议购买瓶装矿泉水加热。
(2)．西藏各景点、村镇相隔较远人烟稀少，旅游的大部分车间都是在车上，用餐点间隔不一，行车时间较长，
易产生饥饿感，所以请自备一些高热量的食物；
(3)．高原地区资源有限 加之海拔较高、气压较低，做饭需要用高压锅，餐饮质量请不要给予太高的期望值；
(4)．野生菌火锅、石锅鸡，是到西藏的游客基本必吃的；青稞酒、酥油茶、糌粑，是当地人的主要餐食；
2. 住在西藏：
(1). 因西藏属欠发达地区，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量，部分酒店无空调；
(2). 西藏各地还不是完全开放的城市，星级酒店有很多政府接待任务，如我们所订时间的房与政府接待有所冲
突，就会取消旅行社用房，而我社只会尽量调整差不多标准的酒店补救，故客人要有心理准备；
3. 行在西藏：
(1). 因气候特殊,为确保车辆正常行驶，旅游车通常只能开暖气，无法开制冷空调；
(2). 由于路况较差和油料掺有杂质，途中易出现车辆故障（如爆胎、断钢板、避震器、化油器和车灯损坏等情
况）或陷车，这在西藏属正常情况，请给予谅解和积极配合司陪工作；
4. 游在西藏：
(1)．西藏地域辽阔、人烟稀少，约为 120 万平方公里、280 万常住人口。各景点、村镇相隔较远，车程时间较长；
(2)．在西藏，游玩的多是沿途的风光，真正的“景点”通常是指“寺庙”，所以准备好相机，不要等待了；
(3). 导游：进藏游客旺暴增,导游数量也随之暴增,导致导游素质良莠不齐，请游客尽量体量当地旅游从业人员
的整体素质相对低下之现状；
(4). 出于对世界遗产的保护,布达拉宫每天参观人数仅限 3600 人,需提前数日提供本人身份证复印件预定并
按布宫管理处分配时间段进行限时限量参观.具体参观时间、人数、名单在提前一天下午公布；因此我社在保证
客人都能正常参观布达拉宫的前提下可能临时会对行程的先后顺序有所调整，但不减少所含景点。如确实布达
拉宫固政策性原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿。
5.购物在西藏：
(1). 西藏特产：冬虫夏草、藏红花、灵芝、雪莲花、各种野生菌类等土特产；唐卡、藏香、藏刀等工艺品；藏
医药也闻名海内外；
(2). 拉萨的八角街，就是民族手工艺品的集中售卖中心；林芝是森林地区，能买到各种野生菌类，特产丰富；
(3). 购买物品时，注意物品质量、档次，价格差别很大。有不良商贩以假乱真、以次充好，建议不要贪小便宜、不要随便相信路人的话；例如：虫草！林芝虫草几千元就能买到一斤的次品，而那曲虫草品质较高的已经超过10 万元一市斤了；
(4). 请到正规商店购买、留存发票；
6．娱乐在西藏：
(1). 来西藏跳一段锅庄舞、唱一曲藏歌、喝一杯酥油茶是很多的梦寐以求的。 可供选择的除了藏民家访通
常还如：公成公主、幸福在路上 各种演绎；
(2). 因外来人口、流动人口较多， 会所 KTV、演绎厅、慢摇吧在西藏非常普及；藏族人去当地的“朗玛厅”相
对较多，建议游客一般不要前往；
【其他需知】
1、 气象气候：青藏高原温带半干旱季风气候，以空气稀薄、干燥缺氧、阳光充足、低温寒冷、日温差大为特征。海拔高度每上升 100 米，年均温降低 0.57℃，纬度每升高 1 度，年均温降低 0.63℃，日较差大；干湿分明，多夜雨；
2、 常规行程中主要地点海拔：西宁 2300 米，拉萨 3650 米、林芝 2900 米、日喀则 3880 米，最高海拔 5190 米（那根拉山口），高原最低海拔 2880 米（雅鲁藏布大峡谷江边观景台）；山口及 4500 米以上高海拔地方白天夏季气温仍较低，大多在 15 度以内，且变化较大，常是“一山有四季，十里不同天”，请注意防风和保
暖；
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品；
4、青藏高原紫外线特别强、日照时间长：应注意防晒护肤，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜；
5、西藏较为干燥：除藏东南小部分地区外，西藏大部都较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂；
6、外宾入藏的相关规定变化较大，请提前咨询以免影响进藏计划，外国外交官和外国记者请勿入藏；
7、尊重藏族宗教信仰和生活习俗，这是重要戒条！青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济相对落后，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。天葬，是受法律保护的宗教信仰，请勿观看，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；
8、拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。
9、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏政治问题。
旅行社及游客双方根据《合同法》、《旅游法》及相关法律法规的规定、在平等、自愿、充分协商一致不影
响行程的的基础上、就双方签订的《旅游合同》达成如下补充协议：
购物补充协议项
1：西藏对商品都有严格管理，同类产品在西藏不同商家商品不会有较大价差。推荐商店是旅游局指定购物场所，不排除某些商品出现略小价差现象，请您自行甄选我们无法承担退换差价的责任。
2：是否购物，由旅游者据自身需要，自愿、自主决定，旅行社绝不强制。
3：旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。游客在本补充协议约定的购物场所购买的商品，非商品质量问题，旅行社不协助退换。
4： 游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任。
5：关于购物地点：
地点 场所名称 商品特色 约定时间
拉萨 藏药店 各类知名藏药 约 120 分钟
拉萨/林芝 工艺品店或玉石展览中心
天珠，珊瑚，绿松石，藏玉、唐卡等 约 120 分钟
自费补充协议项
1：为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定另行付费旅游项目，该项目安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。
2：因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更等原因致使旅行社无法安排另行付费时，请旅游者谅解，双方均不承担违约责任。
3：自费项目参加与否，由旅游者根据自身需要和个人意志，自愿、自主决定，旅行社绝不强制参加。如旅游
者不参加自费项目的，安排自由活动。如果全体客人一致要求参加非推荐自费项目表中的其他项目，请全团客
人签字同意，导游方可安排。
旅游者在行程开始前7 日以内和行程中提出解除合同的，扣除必要费用之外，需按下列标准向旅行社支付违约金：
行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%；
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%；
行程开始当日，按旅游费用总额的60%；
如按上述比例扣除的必要的费用低于实际发生的费用，旅游者按实际发生的费用支付，但高额不应当超过旅游费用总额。
旅行社违约
旅游者在行程开始前7 日以上收到旅行社不能成团通知的，旅行社不承担违约责任，向旅游者退还已收取的全部旅游费用；旅行社在行程开始前7 日以内提出解除合同的，或者旅游者在行程开始前7 日以内收到旅行社不能成团通知，不同意转团、延期出行和改签线路解除合同的，旅行社向旅游者退还已收取的全部旅游费用，并按下列标准向旅游者支付违约金，
行程开始前6 日至4 日，支付旅游费用总额10%的违约金；
行程开始前3 日至1 日，支付旅游费用总额15%的违约金；
行程开始当日，支付旅游费用总额20%的违约金；
400-608-9988 转 8018
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