| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
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为保证您能顺利出行，建议至少在出行前天预订
| 天数 | 行程／景点 | 参考酒店 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 深圳 林芝巴松措--达切拉观景台--错宗工巴寺 | 住巴松措/林芝 | 敬请自理 | 敬请自理 | 包含 |
| 第2天 | 林芝-色季拉山挂经幡撒龙达为家人求平安求财-远观鲁朗林海-雅尼湿地公园“十里长廊车中游”-曲古花海骑马射箭“神雕侠女英雄范”-雅鲁藏布大峡谷（5A级景区）-网红索松村近距离观醉美南迦巴瓦峰 | 林芝市 | 包含 | 鲁 朗 石 锅 鸡 | 包含 |
| 第3天 | 林芝-走进藏家-秀巴古堡-尼洋河风光-拉 | 拉萨市 | 包含 | 包含 | 藏式烤羊藏餐 |
| 第4天 | 拉萨-雅江河谷-羊卓雍措-圣湖藏装旅拍-羊湖航拍-拉萨 | 拉萨 | 包含 | 牦牛肉 汤 锅 | 敬请自理 |
| 第5天 | 拉萨-布达拉宫-宗角禄康公园-药王山观景台-大昭寺广场-千年八廓街-观景布达拉宫高原咖啡+布达拉宫旱地拔葱专人单反摄影原视频 | 拉萨市 | 包含 | 包含 | 敬请自理 |
| 第6天 | 拉萨 中转城市 深圳 | 无 | 包含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
师傅将根据您抵达林芝的飞机时间，提前到达米林机场接您 ，随后驱车前往巴松措/林芝
巴松措
“ 国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片 ，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。公园最具代 表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭 拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为湖心岛，又名扎西岛，传说该 岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。
湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别 致的动物形象以及佛像，特别神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛 ，巴松措最 经典的照片就是出自这里。
达切拉观景台
“达”藏语是 “老虎” ， “切”是累了 ，意为老虎休息的小山口 ，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的
最佳位置。
错宗寺，
藏语意为“湖中城堡”，坐落于巴松湖湖心岛上，建筑面积约2000平方米。其历史，一说有1500多年，始建于吐蕃时期。另一说，于公元14世中叶，由宁玛派著名高僧桑杰林巴主持兴建。据记载，到松赞干布（617－650）时，藏族文化才有显著发展。佛教也从他这时候开始进入西藏。由此推之，错宗寺不可能有1500多年的历史。
【温馨提示】
1、抵林芝萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来， 正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐 ，尽量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速适应高 原气候；
2、当晚尽量不要洗澡洗头 ，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟 ，多饮水 ，多吃水果 ，勿饱食；
3、发生高原反应属于正常现象 ，轻微的高反可自身调节 ，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健 药品来缓解高原反应。
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：包含
住宿：住巴松措/林芝
车程】460km/6h 【海拔】2800m
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷 。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经由排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。
在雅鲁藏布大峡谷的景区里面最出名的就是网红索松村，索松村观知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距离，传说南迦巴瓦峰“十 人九不遇”，常年被云层遮藏，不露出真容，希望我们的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；
网红索松村：
网红索松村是诗和远方的真实写照，位于西藏自治区米林县东部，派镇政府驻地东北向，雅鲁藏布江北岸，西南邻吞白村，南隔雅鲁藏布江与玉松村相望，北邻达林村。位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，村脚下是雅鲁藏布江。沿着派镇过雅鲁藏布江大桥前行约10公里便可到达。
南迦巴瓦峰
天界之港 ，云中天堂 ，长矛直到花警
投誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迎巴瓦存于这世上己有 亿 多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地，这率徒的的山峰坡壁上基岩裸露，快谷之中又布满了巨大 的冰川 ，攀登买数之大一直为世界券山界据目.
雅尼湿地公园
雅尼国家湿地公园横跨林芝 ，米林两县 ，总面积为 8738 公顷。海拔 2920 米 ，也是雅鲁藏布江和尼洋河的 相爱之地 ，一个集自然景观和生态保护区的宝地 ，也是罕见的河谷湿地 ，景色优美 ，气侯宜人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一个身体不缺氧 ， 眼睛依旧上天堂的“宝藏之地’
高山牧场骑马射箭
在高山牧场区骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务，（可在骑马场地骑行一圈，大约20分钟+5支左右工布响箭体验。）和体验鲁朗地区声名响当当的工布响箭，这次咱们可不是纯观赏，是可亲身进行射箭体验（每位游客会分发5支工布响箭），大家一定要珍惜机会，说不定一箭成名，获得大家的鼓掌。体验完骑马射箭后，可坐下来观赏其他人跃跃欲试的比赛，或者静静欣赏牧场的风光，脱离城市的喧嚣。
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山口挂金幡撒龙达，为家人祈福。色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔 4720 米处的色季拉 山口 ，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在这里挂上金幡 ，抛洒龙达为家人祈福。
- 早餐：包含
- 午餐：鲁 朗 石 锅 鸡
- 晚餐：包含
住宿：林芝市
走进藏家（游玩时间约 2 小时）
(特别备注： 1、走进藏家冬天 11 月 10-2 月 28 日走进藏家关门，此景点自动取消)
走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏 式建筑，可感受古老民族风俗和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏 主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品尝。
秀巴古堡
秀巴古堡，已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。
尼洋河风光带
尼洋河风光带野生鸟类众多 ，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区 ，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流, 也是雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长 307.5KM,当地称“娘曲”。 尼洋 河是林芝人民的母亲河,河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性, 尼洋河风光带景区,起自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。
【温馨提示】
1、此日车程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照 ，您可以利用今天多 拍一点风景照留作纪念；
客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：藏式烤羊藏餐
住宿：拉萨市
特别备注：
1、此日行程从11月1日-2月20日改为拉萨-雅江河谷-羊卓雍措-卡若拉冰川-拉萨 ，即冬天增加卡若拉
冰川景点 ，其他时间卡若拉冰川景点自动取消。非冬天时间若想去卡若拉冰川请选择我司其他产品。
圣湖藏装旅拍和羊湖航拍因冬天（11 月 1 日-2 月 28 日）羊湖气温低 ，即旅拍公司停业时改为市内旅拍。且羊湖航拍冬天也因这个原因将会自动取消。
早餐前往雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，之后来到岗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏装在观 景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影师为您拍照，做一回真正的卓玛，晒暴朋友圈，最后返回拉萨结 束行程。
雅江河谷
雅江河谷是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动 物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌 ，江边天然形成的沙滩风光旖旎 ，美不胜收。
羊卓雍措
羊卓雍措 ，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一 ，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”）， 因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔 4441 米 ，湖岸线总长 250 千米 ，总面积 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖是集高原湖泊、 雪山、 岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区 ， 与纳木措、玛旁 雍措并称西藏三大天湖 ， 周围还有常年不溶的雪山冰峰 ，最高的达海拔 7000 多米。湖泊、雪峰与蓝天融 为一体。
卡若拉冰川
背靠西藏四大高峰之一的宁金抗沙，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。
- 早餐：包含
- 午餐：牦牛肉 汤 锅
- 晚餐：敬请自理
住宿：拉萨
特别备注：因布达拉宫门票为限量参观，预约票的流程复杂，故市内这天为自动换车换导，敬请知悉。
早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚观看宗角禄康公园。继而参观 与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，时间允许下 ，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放 纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经 ，整个 八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、 晒太阳， 体验藏地的民俗生活风情 ，晚餐后返回酒店。
布达拉宫(参观时间约 1 个小时)：
“布达拉”是梵语的音译 ，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区 西北玛布日山上 ，布达拉宫依山垒砌 ，群楼重叠 ，殿宇嵯峨 ，气势雄伟 ，主体建筑分白宫和红宫 ， 白宫是达赖喇 嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫 是西藏的标志 ，为历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心 ，更是藏民心中的圣殿。
布达拉宫参观特别说明如下：
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求 ，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制 ， 每家旅行社每天只有限定数量的参观名额 ，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社 通过多种渠道来解决 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬请客人无条件听从导游安排 ，以下情况均属正常安排 ：①、每 个团可能会拆分成多个小团体 ；②、每个小团体分成不同时间参观； ③、每个小团体跟随不同导游进入。④ 、 布宫参观预定参观时间和方法布宫管理处均有严格均定和限制 ，具体参观时间均由布宫大数据随机分配。⑤ 所 有客人参观布宫均实名制参观 ，同一个身份证 7 天之内只能报一次布宫，超过就直接拉为黑名单。成为黑名单就 没有任何办法解除 ，必须等到 7 天之后才能二次报票 ，故游客一定要高度重视 ，严格配合地接社预定布宫门票。 2、 因布宫同一个团的游客分多批次参观 ，故市内这天一般均会换车换导游 ，即车上团友会有变化。敬请理解配 合导游及时准时参观布宫。
3、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌 ，例如不能戴帽 ，不能穿裙子 ，不能拍照（指进入宫殿以 后 ， 宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观 ，因此在宫殿内任何地方都 不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行； 殿内较阴冷 ，即使夏季最好也准备件外套。
4、此产品游客每天游览行程的先后顺序地接社根据布达拉宫管理处批复的参观时间来确定宗角禄康公园
位于布宫后方 ，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所 ，也被誉为拉萨 人民后花园和侯鸟天堂 ，在这里的茶座上喝一杯茶 ，充分体会到拉萨的悠闲 ，节日期间还会有藏戏演出。
药王山观景台：
是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达 拉宫的瞬间。此处也是人民币 50 元纸币背景的拍摄取景地。
八廓街（大昭寺广场）
八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心， 西接藏医院大楼 ，南临沿河东路 ，北至幸福东路 ，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者 ，街两旁 店铺林立摊点遍布 ，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪 ，低值商品仅作纪念品留念）。
***布达拉宫旱地拔葱+观景布达拉宫咖啡***
网红取景布达拉宫，拍摄不一样的人物与景，紧追潮流时尚，体验不一样的旅行~
- 早餐：包含
- 午餐：包含
- 晚餐：敬请自理
住宿：拉萨市
早餐后收拾好您的行李 ，司机会根据您的航班提前 1-3 小时送您至拉萨贡嘎机场， 西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的 每一首音乐、 吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！
- 早餐：包含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：无
2.特别备注：因布达拉宫门票为限量参观，预约票的流程复杂，故市内这天为自动换车换导，敬请知悉。
3. 因西藏特殊气候条件 ，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施 ， 因藏区海拔 较高 ，感冒特别容易导致高原反应严重 ，且治疗时间较长 ，如开空调 ，车中内热外冷易 引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程 ，敬请知悉和理解。
酒店：
选择不同的酒店标准 ，执行不同的价格 ，其酒店套餐标准如下：
①舒适酒店： 网评（携程）3 星
②轻奢酒店： 网评（携程）4 星
门票：
1. 含景区首道大门票, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算 ，任何证件均无优惠可退；
2. 门票包含、巴松措（门票+观光车），雅鲁藏布大峡谷（门票+观光车）、 秀巴古堡、 羊卓雍措、布达拉宫。
餐食：
1. 全程含 5 早 7个正餐（含赠送 3 个特色餐 ，即鲁朗石锅鸡+牦牛肉汤锅+烤羊藏餐。），特色餐不吃费用不退 ，其他正餐餐标 30 元/人/餐 ，酒店含早 ，不吃费用不退。
2. 全程餐口味主要以川菜为主 ，高原地区资源有限 ，除了牦牛羊肉为西藏供应外 ，其他蔬菜和 肉类均为内地运输 ，故相对来说西藏用餐费用较高 ，一碗普通的面条最低也是 20 元。故用 餐标准和内地相比有所降低 ，敬请知悉和理解。
3. 行程中因为道路警察人工限速而造成的用餐不准时 ，请客人多多理解 ，若有用餐不习惯者可自行备零食。
导游：
1. 8人以下仅市内一 日游含中文导游讲解 ，其余行程司机兼向导 ，司机只负责安排游客的吃住行， 不负责讲解；
8人及以上全程（接送机除外）含优秀中文导游。
1. 产品有走进藏家民风民俗文化体验景区.景区有各种藏银产品销售，其中景区和餐厅内购物场 所不属于旅行社指定购物店 ，请游客根据自身条件消费
2. 全程路边购物店的小商贩 ，均不属旅行社安排之正规购物场所 ，且很多均为无证经营 ，游客 如有需要，请一定谨慎购买，如有退换货要求或与当地商贩产生任何纠纷均属游客自行承担；
3. 特别说明：行程中的景区（如走进藏家）、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包 括路边小店） ，不属于旅行社安排范畴 ，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推 荐的购物店里购买的旅游商品） ，旅行社不承担任何责任！
4. 如需行程外的另外购物或参加另行付费的旅游项目 ，当地导游应和旅游者协商一致 ， 同时在 当地补签自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的《产品补充协议》即可 ，此《产品补充协 议》且和出团当地签定的旅游合同具有同等的法律效力。
特别备注：
①特别说明 ：为了保证此产品长年销售的性价比 ，故因索松村民宿房量少 ， 旺季因价格超高不匹配此产品成本价预算时 ，全部统一改住巴宜市同级别酒店， 若客人强烈要求住索松村民宿 ，请选择单独报价按独立团队结算出行即可。
②此产品住宿安排均为标间（2 人/间）， 同行中如出现单男单女 ，需现补单房差或住三人间或 加床 ，加床均为钢丝床。
③西藏整个经济条件同内地比较相对落后 ， 除了国际五星以外 ，其他同等星级的酒店装修标准相对内地至少低一个星级 ， 同时因市场多种商务酒店的出现很多酒店均按几星标准装修 ，但均没有挂星 ，敬请知悉和理解。
其他：
1. 此产品价格已扣除所有优惠证件的门票费用 ，故一切优惠证件不退任何费用；
2. 此产品为优惠价格 ，所有因为自身原因无法参加的项目 ，一切费用不退；
3. 此产品行程游览的先后顺序我社在保证景点不减少的情况下（例如布宫参观时间的不确 定因素等），我社有权调整行程的先后顺序 ，以确保行程的顺利进行。
1. 单房差 ：单人入住须补单房差；
2. 门票 ：景区内的园中园门票；
3. 保险 ：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买；
4. 升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价；
5. 儿童不占床 ，如需占床请补交费用；
6. 儿童不含门票 ，届时请根据身高情况 ，在景区门口自行购买 ，敬请谅解；
7. 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致 的费用；
8. 个人消费 ：酒店内洗衣、理发、 电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的 费用；
9. 自由活动期间的餐费自费；
10. 当地参加的自费项目以及 “费用包含” 中不包含的其它项目。
进藏游客须知：
1. 为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程 ，请您仔细阅读此进藏注意事项：
2. 本产品为高原行程 ，高原地区气候干燥 ， 日照强烈 ，紫外线强 ，建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、 润唇膏等物品；高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物，另外建议携带感冒药、肠胃药、 阿斯匹林、安定、头痛粉等药品 ，以防高原反应引起的身体不适。
3. 进藏前 2-3 天需要有良好的睡眠 ，不可过度熬夜 ，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚 健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的 ，请前往当地正规医院就医。
4. 因西藏线路行车时间较长 ，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
5. 进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不 良反应的客人也应尽量不剧烈运动 ，不喝酒、抽烟 ，以保证后面的行程圆满完成。
禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、 习俗禁忌、宗教礼仪等 ，入乡随俗 ，融入当地的民风民情。
7. 为了您人身、财产的安全 ，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、 相机等随身物品。
8. 身体要求 ：对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进 藏前对身体做一次心肺方面的检查 ， 确认是否患有以上几种严重疾病。特别强调 ，体检医生建议不宜 进藏者，谢绝入藏，如有任何情况我社概不负责。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时 一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来 ，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心 脏的负担 ，反而容易引起高原反应。
9. 感冒患者不能前往西藏，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自 身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高 原病 ，例如肺水肿等。
10. 高原反应 ：西藏是高海拔 ，高原反应也是因人而异 ，但也不是每个人都有 ，不要过度紧张。建议带上 葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红 景天 ，这是很多朋友尝试过的 ，效果非常好 ，一次只须泡 20~30g 左右 ，对提高身体素质 ，增强心血 管 ，缓解高原反应很有效。
注意事项：
1. 心、肺、脑、肝、肾有明显病变 ，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观 光（西藏为特殊高海拔旅游线路 ，若隐瞒健康状况 ，后果自负）；
2. 高原反应的症状表现为：头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，高原反应正常情况下只要注意 休息、饮食得当（切勿吃的太饱 ，增加肠胃负担）、正确保护自己 ，一般经过 1— 2 天后 ，以上症状都 会逐步减轻或消失（自然克服）；症状持续无法缓解可适当吸氧或挂水 ，若情况较为严重请及时到当地 正规医院就诊 ，（注 ：特别是个别的游客 ，当天抵达西藏高原反应就较为严重的 ，切勿拖延 ，请及时前
往医院就诊）；西藏三甲医院推荐 《西藏自治区人民医院》和《西藏军区医院》。
3. 出门旅行重点是注意安全 ，切记不要私自脱离团队或改变行程；
4. 贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间 ，晚上出去游玩建议结伴同行，且务必在晚上 12：00 点之前 回宾馆 ，以免影响第二天的行程；
5. 由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提 神 ，可捎带一些；
6. 由于西藏条件特殊 ，宾馆大多没有空调 ，故请客人注意自身保暖 ，抵达西藏的 1--2 天尽量不要洗澡， 以免感冒；
7. 西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、纳木措（湖面海拔 4718 米）、 羊卓（湖面海拔 4441 米） 等景点 ，不适宜长时间游玩 ，并且天气寒冷 ，请注意饱保暖。
预订须知
1. 意见单为每位游客在目的地旅游过程中对服务评价的真实体现，请各位游客认真填写，所填写的意见单， 旅行社将作收款凭证和法律依据，回到参团地再找理由投诉，旅行社概不负责。如在当地未填写或拒绝 填写意见单的游客 ，视为对行程 ，接待服务表示满意 ，返程后再投诉 ，旅行社概不受理；
2. 请在导游约定的时间到达上车地点集合，切勿迟到，以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游 览 ，责任自负 ，敬请谅解；
3. 旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不同地区餐食口味有差异，不一定满足 游客口味需求 ，敬请见谅；
在旅游旺季或者其他一些特殊情况下，为了保证您的行程游览不受影响，行程的出发时间可能会提早（具 体出发时间以导游通知为准），导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或者自 备早餐 ，敬请谅解；
5. 出行期间请随身携带本人的有效身份证原件 ，未满 16 周岁者请携带户口本原件；超过 16 周岁的游客 若没有办理身份证，请在户口所在地开出相关身份证明，以免影响登机或酒店入住。出行前请务必检查 自己证件的有效期；
6. 为了不耽误您的行程 ，请合理安排时间 ，建议您在航班起飞前 120 分钟到达机场办理登机手续以免错 过航班；
7. 目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数无合法经营资质，存在各种隐患。为了您 的安全和健康考虑 ，请谨慎消费。
8. 产品销售价格说明： 因采购价格、促销政策调整、市场变化等原因 ，可能导致不同时间不同出发地不 同渠道不同商家同团出发的团友报团价格差异较大的情况 ，敬请留意。致此旅游者表示清晰了解本线 路行程内容及团费价格 ，行程前后及行程中不因产生的团费差异提出异议。
出行前 0 天-2 天取消 每位需支付全款的 100 %
出行前 3 天-4 天取消 每位需支付全款的 50 %
出行前 5 天-6 天取消 每位需支付全款的 20 %
400-608-9988 转 8020
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